심장건강에 좋은 단백질이 고혈압 낮추는 방법일까?By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2024년 4월 21일 | 다이어트고혈압 저널에 발표된 2022년 연구에 따르면 심장 건강에 좋은 단백질을 섭취하면 성인이 고혈압 및 기타 심혈관 질환 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 하는데요. 연구 결과는 적절한 영양 섭취, 특히 균형 잡힌 다양한 식단 섭취가 심장 건강에 미치는 영향, 유익할 수 있는 방식으로 식단을 확장하는 방법은 다음과 같답니다. ※ 2022년 연구에서는 무슨 일이 일어났나요? 연구원들은 12,000명이 넘는 참가자의 식품 재고를 분석했는데요. 그 정보를 바탕으로 참가자들은 얼마나 많은 종류의 단백질을 먹었는지 보여주는 "다양성 점수"를 받았답니다. 6년 후 연구자들은 참가자들을 추적해서 판독, 새로 첨가된 혈압약 또.......고혈압낮추는방법(2)이경제흑염소진액(42)고혈압(13)심장건강(3)경희애문화 건강챙기기, 고혈압과 건강에 좋은 차By 과천애문화 | 2022년 7월 9일 | 경희애문화 건강챙기기, 고혈압과 건강에 좋은 차 국화차 녹차 여주차 어성초차 와송차 현미차 판쿨 당귀차 쑥차 도라지차 뽕잎차 고혈압과 건강에 좋은 차 1. 국화차 향이 좋아 평소 마시기 좋은 국화차는 심장의 관상독맥을 확장시키고, 혈류량을 증가시키며, 관상독맥경화로 인해 나타나게 되는 고혈압, 협심증, 뇌혈관장애 개선, 동맥경화 개선 등에 도움이 되는 성인병 예방에 도움이 되는 음식입니다. 가지와 함께 드실경우 동맥경화로 인해 나타나는 고혈압을 더욱 빠르게 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 녹차 녹차에 들어있는 카테킨은 혈압상승을 억제하고 체내에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움이.......경희애문화(2797)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)고혈압(13)고혈압에좋은차(2)건강에좋은차(1)고혀압과건강에좋은차(1)건강(433)건강관리(307)건강정보(284)겆강식단(1)건강상식(334)건강생활(174)건강팁(277)다이어트(506)음식으로 혈압 낮추는법By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2023년 10월 5일 | 식이요법과 같은 생활 습관은 고혈압 관리에 큰 영향을 미칠 수 있는데요. 소금 섭취를 제한하는 것은 혈압을 낮추는 데 도움이 되지만 이는 방정식의 일부일 뿐이랍니다. 무엇을 먹는지도 중요한것이죠. 과일, 야채, 통곡물, 저지방 유제품이 풍부한 식단은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있답니다. 고혈압 진단을 받았다면 먹는 음식이 고혈압에 영향을 미칠 수 있는지 궁금하게 되는데요. 대답은 "YES"랍니다. 실제로 일부 노인들은 먹는 음식을 바꾸는 것만으로도 혈압을 조절할 수 있는것이죠. 이는 결국 혈압약의 필요성을 잠재적으로 줄이거나 심지어 없앨 수도 있답니다. ※ 소금과 고혈압의 관계는 어떤가요? 소금이 고혈.......혈압낮추는음식(6)혈압낮추는법(4)혈압(16)이경제흑염소진액(42)일찍 자는것이 중요한 이유By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2024년 3월 10일 | 어떤 사람들은 좋은 수면의 열쇠가 수면 시간이라고 믿는데요. 즉, 밤 11시에 잠자리에 들고 아침 7시에 일어나도 상관이 없다고 생각한답니다. 하지만 설정된 최소 시간을 채워 오전 3시에 잠들고 오전 10시에 일어난다면 그것은 잘못된 것인데요. 멜라토닌 호르몬은 우리 몸의 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 하게 된답니다. 밝을 때 일어나고 어두울 때 잠이 드는 것은 사람이 잠을 자는 자연스러운 패턴이지만, 최근에야 과학자들이 우리 몸이 빛에 이런 식으로 반응하는 이유를 알아낸 것이죠. 건강한 수면은 비만, 면역 장애, 심혈관 질환 등 수많은 질병의 위험을 줄여 준답니다. ※ 적절한 수면의 이점 지구상의 모든 생명체는 자연.......일찍자는것이중요한이유(1)이경제흑염소진액(42)일찍자는것(1)헝크(5)