2달 안에 처진 팔뚝살 빼는 운동 2편By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2024년 4월 28일 | 다이어트지난 여름에 2달 안에 처진 팔뚝살 빼는 운동 1편을 소개해 드렸답니다. 오늘은 2편을 소개해 드릴까 하는데요. 2편을 보시기에 앞서 2달안에 처진 팔뚝살 빼는 운동 1편을 먼저 보고 오셔야겠죠. 5. 플로어 트라이셉스 딥(Floor Tricep Dips) 이 운동의 가장 좋은 점은 장비가 전혀 필요치 않다는 것이랍니다. 필요한 것은 방에 약간의 공간만 있으면 되는것이죠. 다리와 발을 모으고 무릎을 구부리고 발을 바닥에 놓고 앉는답니다. 엉덩이 뒤 약 30cm 뒤에 손을 바닥에 놓고 손바닥은 어깨 너비로 벌리고 손가락은 등을 향하게 만들면 되는데요. 이제 팔을 곧게 펴서 엉덩이를 바닥에서 들어 올리면 된답니다. 팔꿈치를 구부려 엉덩이가 바닥에.......팔뚝운동(3)이경제흑염소진액(47)처진팔뚝살빼는운동(1)처진팔뚝살(2)팔뚝살빼는운동(32)팔뚝살 빼는 운동 빼기 홈트 유산소운동 점핑잭 팔벌려뛰기 효과 칼로리By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 16일 | 홈트 팔뚝살 빼는 운동 '점핑잭' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 날이 많이 무덥다 보니 밖에 나가서 운동하기가 꺼려지시죠. 그래서 오늘은 공간에 제약도 받지 않고 언제 어디서든 편하게 할 수 있는 홈트 유산소 운동으로 '점핑잭'을 추천해 드리려고 해요. 어릴 적 체육시간에 준비운동으로 하던 팔 벌려 뛰기 기억하시나요? 쉽게 가볍게 100개는 준비운동으로 거뜬히 하던 팔 벌려 뛰기가 이제 10개 20개만 해도 숨이 많이 차고 힘든 운동으로 변해있을 건데요^^; 팔 벌려 뛰기는 아주 단순한 운동임에도 정말 많은 이점이 있기 때문에 성인이 되어서도 건강 & 다이어트 운동으로 해보시길 추천드리는.......점핑잭(6)홈트(105)팔뚝살빼기(17)홈트유산소운동(22)팔뚝살빼는운동(32)팔벌려뛰기(3)팔벌려뛰기효과(5)과학적으로 뒷받침 되는 병아리콩 효능By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2024년 1월 3일 | 병아리콩은 저렴하고 다양하며 영양가가 높답니다. 체중 관리를 돕고 만성질환으로 부터 보호하며 건강의 여러 측면을 촉진할 수 있는데요. 병아리콩은 수천 년 동안 중동 국가에서 재배되어 왔답니다. 견과류의 고소한 맛과 거친 질감은 다른 많은 음식 및 재료와 잘 어울리기도 하는데요. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 병아리콩 효능은 체중 관리 보조, 소화 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있답니다. 또한 이 콩과 식물은 단백질 함량이 높으며 많은 채식 요리에서 고기를 훌륭하게 대체하기도 하는데요. 다음은 병아리콩 효능이랍니다. 1. 영양이 풍부하다. 병아리콩은 영양학적 프로필을 자랑한답니다. 칼로리의 약 67%는 탄.......이경제흑염소진액(47)병아리콩(11)병아리콩효능(4)대장암 증상에 피해야 할 음식By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2024년 2월 28일 | 지난번 대장암 예방에 좋은 음식 5가지를 포스팅 해 드렸는데요. 오늘은 그 반대로 대장암 증상에 피해야 할 음식을 소개해 드릴까 한답니다. 적절한 영양 섭취는 건강에 필수적이지만 암에 걸렸을 때 무엇을 먹어야 할지 아는 것이 특히 중요하답니다. 대장암 증상이 있는 경우 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식은 치료 결과를 향상 시키고 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있기 때문에 더욱 중요한것이죠. 대장암 증상이 있는 경우 피해야 할 음식은 다음과 같답니다. 1. 설탕 함량이 높은 식품 과자, 디저트, 사탕, 가당 음료 등 단순 설탕이 함유된 식품은 영양분을 거의 제공하지 않으며 과일, 야채, 살코기 등 영양가가 높은 식품을 대신할 수.......대장암에피해야할음식(1)대장암증상(2)이경제흑염소진액(47)대장암(6)