허리
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11/2,3: 허리 -1cm
몸무게는 0.15kg밖에 안 빠졌는데 허리가 또 1cm 줄어서 입을수있는 바지가 하나 더 늘어났습니다 (현재 허리둘레 73cm) 11/2 아침은 고단백 투움바 파스타에 상추샐러드 파스타는 고단백이어서 좋긴한데 칼국수먹는 식감.. ㅎㅎ 간식으로 이디야 커피믹스 점심은 참치샐러드에 웨지감자 감자 핫칠리 소스에 찍어먹으니 어찌나 맛있던지 매운데 꿀맛 ㅋㅋ 그리곤 이디야와서 따뜻한 얼그레이티 잊고지냈던 버킷리스트들 다시 적어보고 그중에 카페에서 할수있는 구어도를 러프스케치 해봤어요 이건 자수로할까 생각중이긴한데.. 되게 빡실듯한 ㅋㅋ 저녁은 이마트 트레이더스 콤비네이션 피자와 떡볶이 노나먹고 산책도 하고 만4천보 걸었습.......
허리 삐끗했을때 당장 병원 못 가는 상황이면?
바쁘신 분들은 맨 밑 빨간 글씨로 허. 놀. 쌀 허리 삐끗해도 놀라지 않는 쌀집최씨 요즘 제가 자동차 자가정비에 재미를 붙였습니다. 바퀴도 빼고, 브레이크도 뜯고, 쇼바랑 스프링도 바꾸고 막 그래요. 오늘은 허브베어링이란 부품을 바꿨는데 이거거등요? 손바닥만한 부품인데요. 이걸 조여주는 나사가 있어요. 이건데요... 이걸 바닥에서 주우려고 허리를 굽히는 순간!! 엌!!!! 하면서 허리가 찌릿 진짜 오늘 겪었던 일이에요. 여러분들도 이런 경험 있지 않으신가요? 갑작스런 허리 통증 그럼 일단 무섭잖아요. 엌... 허리를 못 펴겠엉~ ㅜㅜ 어우 ㅅㅂ... 디스크 터졌나? 남자는 허리가 생명인데 ... 난 끝인건가? 사실 이런 경우에는 바로.......
허리 통증 완화 방법
※허리 통증 완화 방법. 허리 통증은 사람들이 병원을 찾는 가장 흔한 이유 중 하나인데요. 대부분의 사람들은 살면서 한 번쯤 허리 통증을 경험하게 된답니다. 스포츠 부상으로 인한 급성 염좌부터 다양한 요인으로 인한 장기적인 질병까지 그 원인은 다양한데요. 허리 통증을 완화하고 허리 건강을 유지하는 팁을 소개 해 드릴까 한답니다. 1. 코어 근육 강화. 허리는 상체 전체를 지탱해야 하므로 스트레스를 많이 받게 되는데요. 척추를 지지하고 허리에 가해지는 압력을 줄이려면 허리 주변 근육을 강화해야 한답니다. 코어 근육은 일상 생활에서는 거의 사용되지 않기 때문에, 특정 부위에 집중된 운동을 통해 강화해야 하는데요. 매일 몇.......
9/25, 허리 -2cm
몸무게는 0.2kg 늘었지만 허리둘레는 2cm 줄었어용 그래서 75cm.. 목표 허리둘레까지 딱 10cm 남았네요 9시쯤 자고 5시 조금 안되서 눈떠졌길래 10분운동+훌라후프 10분후 바로 아침- 제로슈가 쿠앤쿠 쿠키에 그릭요거트, 키위, 블루베리, 그래놀라, 비타민c3000mg+프락토 올리고당 이시간에 걸으니 되게되게 쾌적한 느낌:) 쿠폰으로 아이스 카페라떼 한잔 점심은 현미밥 햇반 반공기 넣고 오징어조림, 만두 2, 계란, 새우 넣어만든 볶음밥? 이라고해야하나? 거기에 두부조림, 양념게장, 오이고추 볶음밥은 다먹고 나머지는 맛만 보다시피 ㅎㅎ 아빠가 롯데마트 할인권 있다셔서 아빠랑 이것 장보고 집오자마자 크리스피롤 미니 한조각 오빠가 준.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
