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13 posts대사증후군 기본 정보 진단 기준 원인 치료
대사증후군은 겉으로는 특별한 것처럼 느껴지지 않지만 실제로는 우리 몸 속 심장·혈관·혈당 조절에 빨간불이 켜졌다는 신호일 수 있어요. 많은 사람들이 “살이 조금 찐 것 같아”, “요즘 유난히 피곤하고 붓는다” 정도로만 느끼지만 놔두면 다른 위험이 높을 수 있기에 대사증후군이 무엇인지, 진단 기준, 발생 원인, 어떻게 치료하는지 그리고 생활 속에 필요한 정보 알려 드릴게요. 1. 대사증후군 진단 기준 기준? 1. 허리둘레 2. 중성지방 3. HDL 4. 혈압 5. 혈당 제가 아는 한 지인은 건강검진에서 공복 혈당이 105, 중성지방이 180, 허리둘레도 기준 이상이라 “대사증후군 초기”라는 것을 알았는데요. 그때는 본인이 아픈 줄 몰랐는데.......
용산PT 대신 남자복부감량 쥬비스 다이어트 시청점 에서 재도전 모세스 다이어트 & BMI 계산하기 식 공식 뜻 허리둘레 체지방 내장지방 근육량
용산PT 대신 쥬비스 다이어트 시청점 에서 재도전하는 모세스 다이어트 남자복부감량 소식입니다. BMI는 체중과 키의 비율을 통해 간단하게 비만도를 추정할 수 있는 지표로, 건강관리의 첫걸음으로 널리 활용됩니다. 이번 포스팅에서는 BMI 계산하기 식 공식 뜻, 그리고 비만도를 보다 정확하게 판단하기 위한 허리둘레 체지방률 내장지방 근육량 등의 요소를 살펴보고.. 용산PT 대신 쥬비스 다이어트 시청점 에서 재도전하는 모세스 다이어트 남자복부감량 소식 과 함께 다시금 의지를 다져보고자 합니다. BMI 계산하기 식 공식 뜻 BMI 뜻은 ‘Body Mass Index’의 약자로, 한국어로는 체질량지수라고 합니다. 이는 개인의 체중이 신장에 비해.......
11/2,3: 허리 -1cm
몸무게는 0.15kg밖에 안 빠졌는데 허리가 또 1cm 줄어서 입을수있는 바지가 하나 더 늘어났습니다 (현재 허리둘레 73cm) 11/2 아침은 고단백 투움바 파스타에 상추샐러드 파스타는 고단백이어서 좋긴한데 칼국수먹는 식감.. ㅎㅎ 간식으로 이디야 커피믹스 점심은 참치샐러드에 웨지감자 감자 핫칠리 소스에 찍어먹으니 어찌나 맛있던지 매운데 꿀맛 ㅋㅋ 그리곤 이디야와서 따뜻한 얼그레이티 잊고지냈던 버킷리스트들 다시 적어보고 그중에 카페에서 할수있는 구어도를 러프스케치 해봤어요 이건 자수로할까 생각중이긴한데.. 되게 빡실듯한 ㅋㅋ 저녁은 이마트 트레이더스 콤비네이션 피자와 떡볶이 노나먹고 산책도 하고 만4천보 걸었습.......
9/25, 허리 -2cm
몸무게는 0.2kg 늘었지만 허리둘레는 2cm 줄었어용 그래서 75cm.. 목표 허리둘레까지 딱 10cm 남았네요 9시쯤 자고 5시 조금 안되서 눈떠졌길래 10분운동+훌라후프 10분후 바로 아침- 제로슈가 쿠앤쿠 쿠키에 그릭요거트, 키위, 블루베리, 그래놀라, 비타민c3000mg+프락토 올리고당 이시간에 걸으니 되게되게 쾌적한 느낌:) 쿠폰으로 아이스 카페라떼 한잔 점심은 현미밥 햇반 반공기 넣고 오징어조림, 만두 2, 계란, 새우 넣어만든 볶음밥? 이라고해야하나? 거기에 두부조림, 양념게장, 오이고추 볶음밥은 다먹고 나머지는 맛만 보다시피 ㅎㅎ 아빠가 롯데마트 할인권 있다셔서 아빠랑 이것 장보고 집오자마자 크리스피롤 미니 한조각 오빠가 준.......
