날씬마님의 헬스&다이어트
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손목 통증 원인 6가지
손목은 작지만 매우 중요한 신체 부위인데요. 8개의 뼈와 힘줄, 인대, 조직으로 이루어져 있어 식사, 운전, 글쓰기, 심지어 손을 흔들어 인사하는 것까지 다양한 동작을 가능하게 한답니다. 하지만 안타깝게도 손목에 손상이 생기면 손목 통증이라는 흔한 증상이 나타나게 되는데요. 손목 통증은 경미한 정도부터 심한 정도까지 다양하답니다. 때로는 저절로 사라지기도 하지만, 통증을 완화하고 재발을 방지하기 위해서는 치료가 중요한데요. 손목 통증의 여섯가지 원인과 그에 대한 대처법을 소개할까 한답니다. 1. 직업 또는 취미. 손과 손목을 자주 사용하는 직업에 종사하는 경우 손목 통증이 발생할 수 있답니다. 메인 라인 헬스(Main Line.......
눈가주름 원인과 관리 방법
※ 눈가주름을 없애는 방법은? 눈가 피부는 얼굴에서 가장 얇고 민감한 부위 중 하나랍니다. 시간이 지남에 따라 노화, 자외선 노출, 반복적인 움직임, 탈수 등으로 인해 탄력을 잃게 되는데요. 다행히 집에서 또는 전문적인 시술을 통해 이 연약한 부위의 외관과 건강을 크게 개선할 수 있는 방법들이 있답니다. 수분을 충분히 섭취하고, 자외선으로부터 피부를 보호하고, 순한 스킨케어 제품을 사용하고, 충분한 수면을 취하고, 영양가 있는 식단을 유지하고, 스트레스를 관리하면 잔주름을 눈에 띄게 줄일 수 있는것이죠. 또한 템프슈어 아이엔비(TempSure EyeEnvi), IPL 또는 주사 시술과 같은 전문적인 시술을 통해 더욱 효과적인 결과를 얻.......
흔한 복통 원인 10가지
소화 문제는 복통의 주요 원인인데요. 복부 또는 장기의 어느 부위든 불규칙하거나 불편하면 통증이 복부 전체로 퍼질 수 있답니다. 골반과 가슴 사이에서 발생하는 통증이나 불편감을 복통이라고 하는데요. 소화불량과 근육 긴장 외에도 복통을 유발하는 다양한 원인이 있답니다. 복통은 쑤시는 듯한 통증, 경련성 통증, 간헐적 통증, 둔한 통증 또는 날카로운 통증 등 다양한 형태로 나타날 수 있는데요. 흔히 위통이라고도 한답니다. 복통은 급성일 수 있으며, 갑자기 발생하고 때로는 오래 지속될 수 있는데요. 통증의 진단은 지속 시간, 발생 시기, 위치와 같은 통증의 특징을 파악함으로써 이루어진답니다. 바이러스나 박테리아 감염 또한.......
남성의 테스토스테론 음식 어떤 것이 있을까요?
남성의 테스토스테론 음식에는 어떤 것이 있을까요? 테스토스테론은 신체의 컨디션과 기능에 영향을 미치는데요. 에너지, 기분, 근력을 담당하며 신체적, 정신적 스트레스를 관리하는 데에도 도움을 준답니다. 테스토스테론 수치가 떨어지면 많은 남성들이 이러한 부분에서 변화를 느끼고, 이러한 증상으로 인해 불편함과 좌절감을 경험하게 되는데요. 테스토스테론 수치가 낮아지면 자연스럽게 에너지를 회복하고 싶어하는 것은 흔한 일이랍니다. 그렇다면 남성의 테스토스테론 수치를 낮추거나 높이는 음식이 있을까요? 단 한 끼 식사만으로 낮은 테스토스테론 수치를 바로 잡을 수는 없답니다. 하지만 꾸준하고 건강한 식단을 유지하면 장기적.......
영양사들이 말하는 염증에 가장 좋은 음식들
염증은 외부 침입자로 부터 신체를 보호하고 손상을 치유하는 자연스러운 반응인데요. 이 과정은 필수적이지만 만성 염증은 신체 세포를 손상시키고 정상적인 기능을 저해하여 심각한 문제를 야기할 수 있답니다. 이러한 지속적인 염증은 암, 심장병, 관절염, 당뇨병과 같은 심각한 질병과 관련이 있는데요. 다행히 건강한 식단과 생활 습관을 통해 만성 염증을 줄이고 질병 위험을 낮출 수 있답니다. 신체 염증을 줄인다는 것은 식물성 식품 위주의 식단을 섭취하고 트랜스 지방이나 첨가당이 많이 함유된 고도로 가공된 식품을 피하는 것을 의미하는것이죠. 지중해식 식단에 포함된 식품처럼 항산화 물질이 풍부한 음식은 염증을 효과적으로 줄.......
