체중
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5kg 쪘다고? 티 안 나도 관리하는 박지현 러닝 다이어트 비법 공개!
최근 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’를 보다가 정말 깜짝 놀랐던 장면이 있었어요. 바로 가수 박지현 씨가 출연해 “여름보다 살이 5kg 정도 쪘다”고 고백한 순간이었는데요! 스튜디오에 있던 무지개 회원들은 물론 시청자들까지 모두 눈이 휘둥그레졌죠. 기안84님은 “전혀 그렇게 안 보이는데?”라며 당황했고, 코드 쿤스트님도 “키가 커서 그런지 티가 하나도 안 난다”며 폭풍 공감을 보냈습니다. 하지만 다이어트를 해본 분들이라면 다들 아실 거예요. 남들 눈에는 “살 빠진 거 아냐?” 혹은 “그대로인데?”라는 소리가 들려도, 내 몸은 이미 무거워진 공기를 느끼고 있다는 사실을요. 아침에 일어날 때의 그 묵직한 컨디션과 평소 편하게 입.......
유튜바 미니벨로 감성 아재 아레나
올해로 네이버 블로그를 시작한지 20년이 되었습니다. 20년이란 세월동안 블로그 글이 5105개 20년이란 세월동안, 체중 63kg이었는데 지금도 여전히 63kg입니다. 마냥 편안하게만 살아오지않았다는 것을 체중으로 스스로 실시간 증명하는중입니다. 미니벨로 자전거와 함께 했던 행복했던 기록이 쌓여온 세월이 20년입니다만, 블로그의 힘은 전성기시절을 지난지 오래되었습니다. 몇차례 유튜브로 전환을 시도했으나.. 맙소사... 저는 영상울렁증이 있었던겁니다. 영상촬영의 어색함과 눈앞이 캄캄해지는 자신을 보면서, 이것이 도태되는 느낌이란것을 직감합니다. 이대로 포기할 남자가 아니란것 역시 저는 저자신을 너무나도 잘 알고 있습니다. .......
왜 체중계보다 체력을 믿어야 할까
체중보다 체력, 숫자보다 습관 건강 이야기를 시작하면 우리는 늘 같은 숫자 앞에 서게 됩니다. 체중계 위의 숫자. 몇 킬로그램이 늘었는지 얼마를 더 빼야 하는지. 숫자가 건강의 중심이 아니라는 사실 진짜 중요한 것은 체중이 아니라 체력입니다. “체중 감량보다 체력 향상이 장수에 더 중요하다.” 이 말은 이렇게 바꿔도 됩니다. 저울 위 숫자보다 계단을 오를 때의 호흡 조금 더 오래 버티는 다리의 힘이 건강을 더 정확히 보여준다는 뜻입니다. 이 변화는 세포 수준에서도 확인됩니다. 규칙적인 운동은 DNA의 노화 관련 변화를 늦추고 근육과 혈액에서 측정되는 생물학적 나이를 젊게 유지합니다. 운동은 겉모습을 바꾸는 행위가 아니라.......
d-4, 1일2카페 하는중
어제는 되게 배고팠어서 오후 2시까지 양껏 먹었어용 몸무게는 전날대비 -0.6kg 밥차리면서는 홍삼엑기스 한포 요거 진해서 맛있네요 ㅎㅎ 아침은 누룽지에 김치 부채살 브로콜리 오트밀죽 오트밀죽은 조금만 먹고 나머지는 점심에 간식은 하루한컵레드 따아, 삶은계란, 빌딘 보조제 스벅 삶계 무항생제 계란으로 만들었다네용 좀 짭짤하지만 딱 맛있는 반숙 *_* 이번에는 800여개 지문 중 실수로 틀린거 2개 생각안나서 틀린거 4개 점심먹고도 배안차서 서리태볶음, 캐슈넛, 요거트 잠시 쉬는동안 톰이 꾹꾹이 해줬어요 ㅎㅎ 점심 먹은지 얼마 안됐는데 넘 배고픔(?) 그래서 라떼에 두쫀쿠 먹으려다가 가격도 2천원정도 저렴하고 두쫀쿠랑 열량.......
![[일상] Eave 65와 목새 택타일 | 토프레 무접점 느낌 | 타건 영상 있음](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780838085-SE-77297eb3-90bf-43a7-9629-75fd8530e370.jpg)
