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52 posts![[11년 전 오늘] 경희애문화 남부터미널 휘트니스 몸짱 ?](https://img.zoomtrend.com/2023/11/20/940f5a20-a57f-577d-962c-f4407a4c8ea7.jpg)
신촌 pt 운동 싫어하던 내가 빠져든 헬스장
협찬 올해 들어 운동을 제대로 해봐야겠다는 생각이 들면서 PT를 받을 곳을 찾아보게 되었어요. 사실 헬스장은 많지만 단순히 기구를 쓰면서 혼자 운동하는 것이 아니라 체계적으로 몸을 만들고 싶었거든요. 그러다 보니 자연스럽게 PT에 대한 관심이 생겼고 여러 군데를 비교하면서 고민하다가 신촌 pt를 선택하게 되었어요. 첫인상부터 달랐던 처음 상담을 받으러 갔을 때부터 느낌이 남달랐어요. 보통 PT를 받으려 하면 부담스럽게 강요하는 곳도 많고 기구만 잔뜩 있는 헬스장은 뭔가 혼자 운동하기에도 부담스럽잖아요? 그런데 이곳은 그런 부담이 전혀 없었어요. 상담을 받으면서도 트레이너분이 제 운동 목적과 현재 체형을 분석해주면서.......
0123 문정pt 운동 기록
이제 곧 연휴입니다. 20년 넘게 트레이너를 하면서 매년 연휴/휴가 때는 망하는 케이스를 봅니다. 어렵게 만든 운동습관과 식단 통합적인 면에서 환경정리 .. 등 이 모든 걸 바꾸어버리는 것이 연휴 혹은 여행이 됩니다. 과식과 과음, 나무늘보로 변신하게 되는 명절 기간 현명하게 대처하시기를.. 바랍니다. 1시 현주샘 1) 암바 + 암바 프레스 2) 평행봉 스윙 + 킵투 레버 3) 딥스 + 케이블 로우 4) 버피 회선근 개입이 커지는 동작들로 시작하고 상체 운동 때마다 연습 중인 킵투레버 모습입니다. 킵투레버에서 킵투 풀업? 으로 넘어갈 준비가 거의 된 것 같은 현주 샘. 근력운동 이후 기초체력 역치를 넘기기 위해 버피까지 완료. 2시 꾹이 1).......
주 1회 피티로 가능한 변화 광교pt
오랜만에 블로그에 글을 쓴다. 가끔 2층 광교pt 블로그에 관심이 있으신 회원님께서 왜 글을 안 올리냐고 하셨다. 등 근육이 멋진 회원님께서는 여전히 열심히 다니시냐고 물으셨다. 여전히 다니시고, 요즘 바쁘셔서 주 1회만 운동을 하신다고 하였다. 놀라시면서 주 1회로 유지가 가능하냐고 하셨다. 그래서 어느 정도 몸을 만들었으면 누구나 가능하다고 하였다. 그럼 본인도 나중에 주 1회만 운동을 해도 되냐고 하셨다. 당연하다. 센터에 주 1회만 운동을 하시는 분들이 열 분 정도 있으시다. 물론 효과가 있어서 주 1회 빈도를 유지하고 있다. 운동은 포기하지 않고 꾸준히 하면 누구나 좋은 결과를 얻을 수 있다. 주 4~5회 의무적으로 하시.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
