킵투레버

0123 문정pt 운동 기록

이제 곧 연휴입니다. 20년 넘게 트레이너를 하면서 매년 연휴/휴가 때는 망하는 케이스를 봅니다. 어렵게 만든 운동습관과 식단 통합적인 면에서 환경정리 .. 등 이 모든 걸 바꾸어버리는 것이 연휴 혹은 여행이 됩니다. 과식과 과음, 나무늘보로 변신하게 되는 명절 기간 현명하게 대처하시기를.. 바랍니다. 1시 현주샘 1) 암바 + 암바 프레스 2) 평행봉 스윙 + 킵투 레버 3) 딥스 + 케이블 로우 4) 버피 회선근 개입이 커지는 동작들로 시작하고 상체 운동 때마다 연습 중인 킵투레버 모습입니다. 킵투레버에서 킵투 풀업? 으로 넘어갈 준비가 거의 된 것 같은 현주 샘. 근력운동 이후 기초체력 역치를 넘기기 위해 버피까지 완료. 2시 꾹이 1).......