운동변경

0807 문정역pt igym 운동일기

오래전 회원님이 상담문의 이미 저녁시간은 받을 수 없는 상황이지만 혼자라도 할 수 있도록 무언가 도와주고 싶은 마음에 늦은 밤이라도 상담을 수락~ 아직도 기억속에 열심히 하던 모습이 가득했던 모습뿐인데 벌써 두 아이의 엄마입니다 ^^: 참 시간이.. 현실적인 운동 루틴과 아무때나 할 수 있는 무언가를 고민해봐야겠습니다. 1시 현주 샘 1) renegade row & push up + 스키어 스윙 - 스텝 업 진행 중 다리 컨디션 문제로 운동 변경. - 발목 사용 제한 2) 싯 업 & 풀 오버 + 머슬 스내치 - 굴곡근 & 힙 신전 3) 도시 플랙션 + 삼두근 운동 - 네거티브 형태로 도시플랙션 적용 *화/목 운동 전 러닝은 하지 않는 걸로~ 정해진 스.......