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0620 마포 아이짐 운동일기
여름 시작 웬만하면 실외 러닝을 하지만 너무 습한 날은 실내에서 달리기를 합니다. 잠깐 달렸을 뿐인데 무동력 주변에 땀방울이;; 이런 습한 날 식염 포도당 & 급수는 필수이니 러닝을 즐기시는 분들은 주의^^ 2시 1) 킵스윙 2) 케어링 고관절 + 견관절 + 복막 마사지 3) 원암 덤벨 로우 + 원암 삼두근 운동 4) 행잉 레그레이즈 + 탑 홀드 책상 완료 이한정 실장님의 도움으로 선반 완료 & 나머지 책상과 사무공간이 정리되었습니다. 역시 가장 필요한 건 비우기 버리기~ 1톤을 버렸더니 많이 깔끔해진 ^^; 6시 유준 lee 수행 평가 저글링을 해야 한다며.. 연습 중 이런 모습은 여전히 유준이인데 ^^ 요즘 유준이는 참 달라졌습니다. 선.......
30대 박보검 몸매관리 러닝 10KM 달리기 남자 다이어트 운동 팁
박보검 몸매 관리 '러닝 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 배우 박보검 님이 러닝 도전 두 차례 만에 10km를 여유롭게 완주한 모습을 공개했는데요. 가수 션 님의 러닝크루이기도 한 박보검 님은 꾸준히 러닝을 즐기고 러닝 행사에도 참여하며 건강한 영향력을 펼치고 있어요. 박보검 님은 평소 먹는 것을 좋아한다고 하는데 살이 찌지 않는 비법으로 '러닝'을 꼽은 적도 있는데요. 늘 멋진 몸매를 유지하고 있는 박보검 님의 관리 비결은 바로 '러닝'이 아닐까 싶네요. 그럼 오늘은 러닝의 운동 효과 알아보면서 남자 다이어트 운동 팁 전해드리겠습니다. 러닝 달리기 효과 박보검.......
러닝 속도는 느려져도
그저 운동이다. 걷는 건 운동이 아직 운동이 되는 나이는 아니다. 나름 꽤 오랜 시간 운동을 늘 했습니다. 주말에는 거의 20년 동안 낮에 축구를 했고요. 체력에 엄청 자신있는 건 아니었지만요. 건강에 신경 쓸 정도는 아닙니다. 그러다 선택한 게 걷기 대신 달리였는데요. 운동으로 달리는 거니 그냥 달렸습니다. 그나마 저녁에 하는 근력 운동은 혼자 하는 건 아닙니다. 완전 전문가는 아니라도 태권도 관장님이 있습니다. 관련 자격증도 있으니까요. 이상하면 코칭을 해주기도 하고요. 달리다보니 이왕이면 좀 더 멀리와 빨리. 멀리라고 해 봤자 10km 정도지만요. 빨리는 딱히 감은 없는데 5분 대 초반 정도. 달린다고 하면 달릴 수는 있지만.......
자전거 마라톤 파워젤, 삼대오백 러닝 에너지젤 후기
다양한 스포츠 활동을 자주 즐기는 러너이자 자전거 유저로서, 체력이 급격히 떨어지는 지점에서 필요한 건 단연 에너지 보충입니다. 특히 여름철 무더위 속 장시간 움직이는 마라톤이나 라이딩 중에는 수분과 에너지가 동시에 고갈되기 때문에, 이를 해결할 수 있는 제품을 찾게 되죠. 최근 헬스계에서 이미 탄탄한 팬층을 보유한 '삼대오백' 브랜드에서 러닝 에너지젤 제품을 출시했다는 소식을 듣고, 직접 사용해 보았습니다. 이 후기는 실제 마라톤 대회와 자전거 라이딩 중 사용해 본 경험을 바탕으로 작성된 리뷰입니다. 에너지젤이 필요한 이유 에너지젤은 주로 지구력 운동 중 빠르게 흡수되어 에너지를 공급해주는 보충제입니.......
