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616 posts근육통·관절 뻐근함 관리템, 그래핀 패치 직접 써본 후기
원적외선 방출 패치 <<이 후기는 제품을 제공받아 직접 사용해보고 쓴 후기입니다>> 안녕하세요! 오늘도 부상 없이, 건강하게 달리고 싶은 러너 JIN.K입니다. ♂️ 운동을 사랑하는 우리에게 가장 중요한 건 무엇일까요? 기록 단축, 풀코스 완주도 물론 좋지만, 저는 단연 ‘빠른 회복(Recovery)’이 가장 중요하다고 생각합니다. 근육이 뭉치거나 관절이 뻐근한 상태를 그대로 두면 다음 운동에 지장이 생기고, 결국 부상으로 이어지기 쉽기 때문이죠. 저 역시 장거리 러닝이나 등산을 다녀온 뒤에는 무릎이나 허리가 뻐근해지는 날이 많습니다. 그래서 오늘은 자극적인 파스 냄새 없이, 운동 후 컨디션 관리용으로 사용해 본 아.......
제30회 삼척 황영조 국제 마라톤 접수
2026 JTBC 서울 마라톤 참가 접수비가 15만원인걸 보고...이건 선을 넘는거 같은데? 라는 생각이 들었습니다. 패키지로 뭐를 제공할지는 모르겠지만 몇년 전만 해도 5만원이면 참가할 수 있는 대회가 어느새 3배는 너무 한거 아뇨? 라고 생각할때 신기하게도 5만원이면 참가할 수 있는 삼척 황영조 국제 마라톤 접수 공지가 떴습니다. 대회 일시는 2026년 4월 25일 토요일 오전 9시(집결은 오전8시) 이고 5km, 10km, 하프, 풀까지 다양하게 접수를 받습니다. 심지어 기념품이 필요없다는 사람(매니아?)은 1만원을 할인해줍니다. JTBC 보고 있나?? 그럼 기념품이 너무 구린거 아냐? 라고 생각할 수 있지만 싱글렛인데? 편광 렌즈 고글인데?? 심지.......
1215 마포 아이짐 운동일기
1시 다양한 움직임 혹은 온 몸을 사용하는 역동적인 스트레칭은 매우 중요합니다. 그런 움직임이 뇌에 저장되고 표현되면서 혈액순환이 일어나고 부드럽게 행동하기 때문입니다. 나이가 많은 사람들뿐만 아니라 모양 만드는 보디빌더 같은 동작이 반복되는 사이클링 러너 등등 생각보다 스트레칭을 다리 찢기 정도만 기억하는 사람이 많은데 입체적인 움직임은 운동력 향상뿐 아니라 부상 방지 회복에도 큰 영향을 미칩니다. 러닝을 시작하고 주변에서 많은 부상자들을 보고 안타까운 마음에 ~ 주저리 ^^ 그런 맥락에서 오늘도 척추 고관절 어깨 등등 체조와 낮은 단위의 운동을 열심했던 회원님! 2시 예열 동작으로 몇 가지 스텝 운동을 시작 흉.......
겨울 러닝을 하면 좋은 점 - 시간이 적게 든다?
봄여름가을에 사이클을 탈때는 항상 가족에게 미안했습니다. 나가면 최소 3시간이고 카페라도 들렸다가 오면 5시간은 나갔다 오니까요. 근데 겨울에는 사이클을 거의 안 타고(영상 5도 이상 아니면 패스) 이 시간에 러닝을 하기로 했더니 1시간이면 충분하네요. 주말에 20km, 35km씩 뛰시는 분들에게는 1시간으로 안 되겠지만 저는 1시간만 해도 다리가 후달립니다 ㅋㅋ 이날 비 예보가 있었지만 러닝할 때는 별로 신경쓰지 않습니다. 도로 사이클을 탈때는 비 예보가 있으면 취소하고 안 나가는데 말이죠. 이래저래 러닝은 가볍게 즐기기에 좋은 운동 같습니다. 몇 키로나 뛰었을까? 대략 6km 정도 뛴거 같고 30~40분이면 되니까 매일 하기에도.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
