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키로 당 5분대 달리기와 일상으로 뛰기!
이제는 키로당 5분대로 뛰는 건 확실한 듯합니다. 뛸 수 있다고 생각은 했지만 무릎 이슈 등으로 조심했는데요. 쿠션 러닝화를 신은 후로는 특별한 일이 없으면 5분대네요. 5분대 후반이긴 해도 말이죠. 어제는 겨울이고 비도 왔지만 러닝했습니다. 뚝방 길이라 가고 오는 길에만 비를 맞으면 되긴 합니다. 비 안 맞고 달릴 수 있는 곳까지 달리면 되니까요. 비가 오는 날이라 달리는 사람이 거의 없긴 했는데요. 자전거 타는 사람은 아예 없었습니다. 그럼에도 자전거 탄 사람을 2명 봤는데요. 공통점은 운동으로 자전거를 타는 게 아니었습니다. 일상에서 자전거를 타는 사람들로 보였습니다. 운동이니 비가 오면 위험하기도 하니 안 타게 됩니.......
오픈형 블라우풍트 골전도 이어폰 러너 친구에게 선물로!
러닝을 열심히하는 친구에게 준 오픈형 블라우풍트 골전도 이어폰 저희의 캠핑메이트 혁진스 ~ 서로가 바빠 지난 9월 이후 처음 같이 캠핑을 하게 되었는데요. 물론 매일 톡은 하지만 캠핑 짝지가 오니 어찌나 좋은지 ~ ㅎㅎ 새 텐트 샀다고 피칭하는 모습이 즐거워보이더라고요. 오랜만에 봤더니 살이 쏙 빠졌던데 ~ 요즘 러닝에 푹 빠져 10km씩 막 뛰고 다니더니 날씬하고 건강해진 모습이 보기 좋더군요. 그래서 운동 더 열심히 하라고 제가 선물을 준비했습니다. 바로 독일 블라우풍트에서 출시한 골전도 이어폰입니다. 블라우풍트는 1924년 독일 설립되어 국민들이 가장 사랑하는 브랜드로 100여 년이 넘는 역사와 전통이 깊은 브랜드인데요.......
1212 마포 아이짐 운동일기
요즘 유튜브나 인스타에서 불편한 진실이라며 러너들 사이에 퍼졌던 영상이 있습니다. 처음에는 러닝 하면서 살도 잘 빠지지만 점점 그렇지 않다는 내용. 당연한 거 아닐까요? 러닝이 쉬어지고 익숙해질수록 이코노미가 좋아지니 에너지 사용은 떨어집니다. 웨이트 운동이라고 다를까요? 왜 긴 다이어트가 망하는지 왜 주 1-2회 운동이 의미가 없는지 현실적인 생각을 해야 합니다. 변화보다 내성이 높아지고 더 강한 드라이브가 필요합니다. 할 때 확실히 다시 할 때에는 그만큼 더 많은 시간과 노력 돈이 필요할 겁니다. 11시 임 00 회원님 근력 상태 신체 점수에 비해서 유연성과 맵핑에 대한 아쉬움이 가득한 임 00님입니다. 음 뭐라고 해야.......
지방 태우기 체지방 피하지방 빼는법 운동 러닝 달리기 효과 인터벌러닝 팁
체지방 태우기 좋은 '러닝' 복부 다이어트 팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 러닝 달리기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나인데요. 별도의 장비나 복잡한 기술 없이 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 다이어트 운동으로 인기를 끌고 있죠. 오늘은 러닝이 체지방 빼는법 으로 좋은 이유와 다이어트 성공을 위한 핵심 팁까지 전해드릴게요! 러닝, 체지방 빼는법 좋은 이유 러닝 즉, 달리기는 전신 근육을 사용하는 유산소운동으로 일정 시간 이상으로 달릴 때 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용해요. 특히 최대 심박수 60~70% 구간에서 달리는 지방 연소 존에서는 지방 태우기 효과가 극대화됩니다. 이.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)