주말 운동
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겨울 러닝을 하면 좋은 점 - 시간이 적게 든다?
봄여름가을에 사이클을 탈때는 항상 가족에게 미안했습니다. 나가면 최소 3시간이고 카페라도 들렸다가 오면 5시간은 나갔다 오니까요. 근데 겨울에는 사이클을 거의 안 타고(영상 5도 이상 아니면 패스) 이 시간에 러닝을 하기로 했더니 1시간이면 충분하네요. 주말에 20km, 35km씩 뛰시는 분들에게는 1시간으로 안 되겠지만 저는 1시간만 해도 다리가 후달립니다 ㅋㅋ 이날 비 예보가 있었지만 러닝할 때는 별로 신경쓰지 않습니다. 도로 사이클을 탈때는 비 예보가 있으면 취소하고 안 나가는데 말이죠. 이래저래 러닝은 가볍게 즐기기에 좋은 운동 같습니다. 몇 키로나 뛰었을까? 대략 6km 정도 뛴거 같고 30~40분이면 되니까 매일 하기에도.......
이거 이름 잘못만든거 같아요
이게....이름이 천국의 계단인데 잘못된거 같아요ㅋㅋ 지옥의 계단이라고 해야 맞을듯.. 끊임없이 반복되는 계단을 타고나면 땀에 흠뻑젖고..탈때는 정말 오만가지 생각이 다들지만; 땀한바가지 흘리고 씻고나면 그렇게 개운할수가 없어요 평소에 30분만 타는데 주말에 많이먹어서 열심히 탔더니 뿌듯하네용
주말 하루 운동 효과 만보걷기 러닝 계단오르기 등산 칼로리 방법 팁
주말에 몰아서 하는 운동 효과 있게 하는 법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동이 몸에 좋다는 것은 누구나 알지만 평일에는 바쁘거나 피곤하다는 이유로 운동하기가 쉽지 않죠. 그래서 주말에 운동을 몰아서 하시는 분들도 많으실 텐데요. 주말에만 하는 운동도 1주일 내내 주기적으로 운동하는 것만큼 효과적이라는 연구 결과는 여럿 있다고 합니다. 그럼 이왕 몰아서 하는 운동, 효과나 칼로리 알아보고 더 효율적으로 해보면 좋겠죠? 오늘은 밖에서 '공짜로' 할 수 있는 운동방법 몇 가지 추천드려볼게요! 계단오르기 등산 러닝 만보걷기 여럿이서 즐기기 좋은 주말운동 1. 계단오르기 * 계단오르기 효.......
