겨울 운동
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추운 겨울☃️ 운동으로 건강을 챙길 수 있는 안산 당곡운동장
안녕하세요! SNS 시민기자 임영란입니다. 아직은 찬 바람이 코끝을 스치는 계절입니다. 날씨가 추워지면 몸은 자연스레 움츠러들지만, 이럴 때일수록 우리는 근육의 불씨를 지피는 운동이 절실합니다. 오늘은 제가 매일 아침 활력을 얻는 곳, 하얀 서리가 내려앉은 풍경이 아름다운 안산 당곡운동장의 겨울 풍경과 운동 이야기를 들려드리려고 합니다. 하얀 서리 위로 피어나는 겨울 운동의 매력 아침에 눈을 떠 창문을 열면 차가운 공기가 먼저 반겨주는데요! 저는 이 공기가 오히려 정신을 맑게 깨워주는 보약처럼 느껴집니다. 하얗게 서리가 내려앉은 안산 당곡운동장의 아침 풍경을 보신 적 있나요~? 마치 설탕 가루를 뿌려놓은 듯 반짝이는.......
홈트용 실내자전거 엑사이더 큐브바이크2로 집에서 운동방
실내자전거 고민 중이라면 12cm 슬림 보관이 가능하고 흔들림 없는 이지 커넥트 페달 홈트 운동방 어디에도 어울리는 디자인 겨울 집콕, 방학 아이 운동용으로 실제 사용 중인 후기에요 겨울방학은 길어지고, 운동은 멀어지고 이번 겨울은 유난히 추워서 밖에 나가기보다는 따뜻한 집이 제일 좋은 계절이 됐어요 문제는 집에 있는 시간이 길어질수록 자연스럽게 운동량이 줄어든다는 것이죠 특히 방학 중인 아들은 농구, 볼링 하루씩 가는 거 빼고는 몸을 안 써서 그런지 밥도 예전만큼 잘 안 먹더라고요 뭔가 하나는 있어야겠다 싶었어요 실내자전거? 빨래걸이 엔딩이면 어쩌나... 사실 집에 운동기구가 없는 건 아니에요 하지만 러닝머신이나 실.......
겨울철 운동 루틴 공개! 와이프와 함께하는 헬스장 데이트 (영하에도 OK)
겨울 운동 고민 끝! 안녕하세요. 러닝과 운동을 좋아하는 낭만러너 JIN.K입니다. 트레일러닝의 계절이 지나고, 어느덧 코끝이 얼얼해지는 겨울이 찾아왔습니다. “이불 밖은 위험해”라는 말이 괜히 나온 게 아니죠. 아침에 창문 열어보면, 오늘 운동은 그냥 패스하고 싶어지는 날씨의 연속입니다. 하지만 그렇다고 운동을 쉬기엔… 몸은 너무 정직하잖아요. 하루만 쉬어도 컨디션이 떨어지고, 며칠만 지나면 체력이 눈에 띄게 내려가는 걸 느끼게 됩니다. 그래서 요즘 저는 야외 러닝을 잠시 내려놓고, 실내 헬스장 루틴으로 전환했습니다. 오늘은 영하의 날씨에도 꾸준히 운동할 수 있었던, 와이프와 함께하는 겨울철 헬스장 운동 이야기를 공.......
겨울 러닝을 하면 좋은 점 - 시간이 적게 든다?
봄여름가을에 사이클을 탈때는 항상 가족에게 미안했습니다. 나가면 최소 3시간이고 카페라도 들렸다가 오면 5시간은 나갔다 오니까요. 근데 겨울에는 사이클을 거의 안 타고(영상 5도 이상 아니면 패스) 이 시간에 러닝을 하기로 했더니 1시간이면 충분하네요. 주말에 20km, 35km씩 뛰시는 분들에게는 1시간으로 안 되겠지만 저는 1시간만 해도 다리가 후달립니다 ㅋㅋ 이날 비 예보가 있었지만 러닝할 때는 별로 신경쓰지 않습니다. 도로 사이클을 탈때는 비 예보가 있으면 취소하고 안 나가는데 말이죠. 이래저래 러닝은 가볍게 즐기기에 좋은 운동 같습니다. 몇 키로나 뛰었을까? 대략 6km 정도 뛴거 같고 30~40분이면 되니까 매일 하기에도.......
