건강
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1709 posts2020년 영화일기-8월(남동생)
2020년 8월 뒤늦은 긴 장마와 늦더위와 높은 습도, 그리고 다시 확산되어 기운 빠지게 하는 코로나19(개인적으로 음악 강사의 본업을 전혀 할 수 없어 난감... 그동안 국민들 대다수의 수고와 타인을 위한 배려를 순식간에 수포로 만드는 그 집단들 덕에 이런....)까지 쌓여가는 스트레스와 앞날에 대한 불안감이 극으로 치달아 심장 건강에도 영향이 좀 끼치는 듯하여 안정을 취하려고 노력중이다. 최근 오디오북으로 읽은 [내 심장 사용법]에서 당부하는 것이 심리상태와 절대적으로 연결이 된 심장을 우선으로 생각하고 스트레스를 털어내야 하는데... 아무튼 7월에 이어 오디오북과 도서관에서 빌린 몇 권의 소설 등으로 일단 우울할 틈이 없게 바쁘게 시간을 채웠고, 집에서의 영화와 드라마, 특히 기대감 높은 tvn의 &
2020년 영화일기-7월(유러비전 송 콘테스트~올드가드)
2020년 7월 벌써 1년이 반하고 한 달이나 지났다. 코로나로 활동이 거의 제한되어 집에서 홀로 보내며 적막함과 쓸쓸함이 더했던 시기이기에 뭐 한 것도 없이 한 해가 휙하고 가버릴 것 같아 마음이 스산하다. 애써 우울함을 지우고 밝게 지내려고 노력을 해보지만 아무래도 갑작스럽게 혼자 살게 된 상황에서 역부족이 느껴지고 늘 가슴이 먹먹한 기분을 지우기란 쉽지가 않다. 그나마 영화 관람을 대신할 나혼자의 취미가 이번달에 더해졌는데, 요즘 한창 붐을 일으키고 있는 오디오북이다. 레슨이 정지되어 있어 조금이라도 더 절약을 해야하기에 도서관을 통한 무료 오디오북을 발품까지 팔아서 여기저기 가입을 한 결과 나름대로 흡족하게 책을 즐기고 있다. 한창 독서열이 올랐을 때는 한 달에 10권 이상은 보통이었는데, 큰 일
![전신초보 연령대별 맞춤운동 스트레칭 [거북목교정/허리골반/무릎강화]](https://img.zoomtrend.com/2023/11/21/2bdc4523-0c08-5c69-a889-57a577792b80.gif)
전신초보 연령대별 맞춤운동 스트레칭 [거북목교정/허리골반/무릎강화]
[전신초보 연령대별 맞춤운동 스트레칭 영상]▼ 안녕하세요, 이번에 저희 평범한 부부에게 과분하게도... 좋은 일을 할 수 있는 기회가 왔습니다! 저번주 커뮤니티 탭으로 미리 알려드린 스트레칭을 올리게 되는 이 순간, 지금 올리면서 댓글을 쓰는데도 마음이 뭉클하고 떨리네요... '생명보험 사회공헌 위원회'에서 지금 사회적으로 거리를 두어야 하는 시점에서 모든 국민에게 꼭 필요한 전 연령층 스트레칭을 개발하여 저희에게 소개할 수 있는 임무를 주셨습니다. 촬영 과정에서 저희끼리 투닥투닥하면서 우여곡절이 많았지만 그래도 좋은 일을 할 수 있다는 생각에 열심히 하여 잘 끝내서 지금 올리게 되었습니다. 이 기회를 허락해주신 '생.......
사과 다이어트 몰라요 그냥 먹어요
아침에 일어나서 아침 먹기전 이렇게 한입 앙 깨물어 먹습니다 사과 다이어트 라기 보다는 건강을 위해서죠 살 엄청 많이 빼본 저로서는 살빼는것도 중요하지만 건강한게 최고인듯 해요 두아이의 아빠이면서 남편인데 제가 아프면 안되잖아요! 방법은 없습니다 그냥! 꾸준하면 됩니다 사과 다이어트 근데 맛있잖아요 솔직히 다이어트 음식 치고 맛난거 찾기가 힘들잖아요 맛있으면 0칼로리 그건 그냥 다이어트 한다고 말하지 마세요 그냥 드세요 사과 다이어트 그냥 건강을 위해 하나더 챙겨먹는다 생각하시면 되요 우리 아이들은 사과 다이어트 하는 아빠랑 같이 사과즙으로 대신 먹습니다 잘 마시더라구요 비타민도 가득하고 영양제보다 잘먹으.......
