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다이어트 양배추샐러드 만들기 발사믹식초 드레싱 소스
@ 다이어트 양배추 샐러드 만들기 발사믹식초 소스 만들기 발사믹식초드레싱 발사믹 드레싱 만들기 양배추 샐러드 소스 다이어트 양배추요리 © 글, 사진 / 윤스 아작아작 식감이 좋아서 양배추로 샐러드 자주 만들곤 하는데요. 양배추샐러드 사과도 더해서 만들어주면 단맛도 더 좋아지고 아삭하고 상큼한 맛도 더 좋아집니다. 보통은 마요네즈 소스를 많이 사용하는데 기본 비네거소스로 버무려 만들면 다이어트 할때 부담 없이 만들어도 좋아요. 또 다이어트 샐러드 만들 때 아무래도 단맛이 신경 쓰이게 되는데요. 화이트 발사믹식초는 은은한 단맛이 있어 단맛 재료 넣지 않아도 충분히 달큰하니 맛있으니 참고해 주세요. 샐러드 재료는 양배.......
유산소 운동 효과 좋은 실내스포츠 스쿼시 배드민턴 칼로리 다이어트 취미운동
재밌고 다이어트 효과 좋은 '실내스포츠' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 취미로 운동을 하나 배우고 싶은데, 재밌고 다이어트 잘 되는 운동을 찾으신다면?! 스쿼시 와 배드민턴 같은 실내 스포츠 어떠세요? 배드민턴과 스쿼시는 빠른 움직임과 반응 속도를 요구하는 실내 스포츠 인데요. 하체 근력을 강화하고 심폐지구력을 높이는 데 효과적이며, 실내 코트에서 쉽게 즐길 수 있는 운동이랍니다. 팀으로 즐기면 재미가 배가 되니까 온 가족 취미운동 하기에도 좋아요. 헬스나 러닝이 좀 지겨워졌다면 라켓 스포츠의 매력에 한번 빠져보시면 어떨까요? 운동효과 자세히 살펴볼게요! 스쿼시 효과 배드민턴 효.......
양배추 찌는법 쌈장 만드는법 다이어트 양배추 요리
양배추 찌는법 쌈장 만드는법 다이어트 다짐 3개월차, 오히려 저는 작년 보다 지금 더 식단을 잘 못하고 있어요. 규칙적인 시간에 일어나서 생활하고, 또 일정한 시간에 운동을 가고, 그렇게 지내던 귀국후 시간이 지나고, 이직 하기 전까지 공항에서 근무를 할 때는 도저히, 스케쥴 근무의 특성상 짬을 내서 운동을 하면서 또 식단을 유지하는 일도 결코 쉽지가 않더라고요. 이제 다시 월요일부터 금요일까지, 정해진 시간에 출근해서, 정해진 시간에 퇴근하는 일정으로 돌아 왔는데요. 아직 새로운 업무들을 배워야 하는 단계에 있기 때문에, 생각보다 정신 없는 하루가 지나가고 있습니다. 체력적으로는 힘들지 않은데, 빨리 업무를 파악하고.......
57일차, 운동마뉘 먹는것도 마뉘
어제는 점심을 건너뛰다시피했더니 저녁에 폭식을..^.^ 그래서 1킬로 가까이 늘었숩니당 (마지막으로 쟀을땐 인바디까지 측정안했는데 66.3kg정도 됐었음) 몸무게는.. 자주재면 스트레스 받아서 안재기 시작했는데 자극을 넘 안받는거같아서 다시 매일 재려구요- 아침은 왼쪽사진에서는 사과 2조각, 토마토 1조각 그리고 에그샐러드! ...로는 배 안차서 후식으로 고구마와 제로슈거 밀크티, 아몬드 다크초콜릿, 스트룹와플 엄마랑 드라이브 하면서 초콜릿 2.5개 코스트코와서 밀크초콜릿이랑 고기시식 그리고 떡볶이 넘 맛있어보여서 엄마랑 떡볶이 & 초밥 떡볶이 오뎅도 많이 들었고 넘 맵지도 달지도 않고 넘넘 맛있어서 급하게 먹었..ㅎㅎ.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 2권과 사은품 LED 미니 간판 마그넷 후기 : 공포물 쫄보지만 이건 재밌더라](https://img.zoomtrend.com/2026/06/20/1781977668-SE-0c457c3c-4404-494c-a055-508f253e0dcc.jpg)
