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1233 posts곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 1
곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 이라는 제목의 글을 연재하기로 맘을 먹고 보니 좀 쑥스럽네요.원래 개인적으로는 사범이란 호칭으로 불리는 것을 좋아했지만 사범이란 호칭 역시 왜색이 풍기는 것을 부인할 수 없고, 제가 지향하는 바가 언젠가는 반드시 좋은 스승이 되겠다는 것이 꿈이므로 사부라는 호칭으로 맘대로 정해버렸습니다. 운동을 시작하기 전에 자신의 운동 소화능력을 알아야 하듯 제 글의 목적과 범위를 먼저 밝혀 둡니다. 제 글은 파릇한 청춘들을 위해서가 아닌 40대 아줌마 아저씨들을 위한 글입니다.. 제가 사십중반의 남자로 어찌보면 생의 한가운데서 이제는 삶을 보는 시각과 몸을 대하는 태도가 바뀌어야 하는 시기임을 잘 알기에 목표와 범위를 제한하고자 합니다. 물론 제 이론의 기초는 운동생리학
운동이야기 1
곰탱이와 운동이야기1 현대인들의 가장 큰 문제점은 무엇일까요? 그것은 바로 오랜 좌식생활에서 오는 운동부족입니다. 인간의 유전자 안에는 맘모스를 따라다니며 사냥을 해서 먹고 살던 생활시스템이 내장되어 있는데 근대화이후 물질문명과 기계의 발달로 편한것만 추구하며 살게된 것이죠. 인간에게 가장 중요한 기관은 무엇일까요? 바로 뇌와 심폐기관입니다. 다른 내 내부장기는 손상을 입어도 수술등으로 고칠수 있거나 대체방법이 있지만 두뇌와 심장은 손상을 입거나 고장이 나면 바로 죽음과 연결되기 때문입니다. 먼저 두뇌는 우리몸의 사령탑으로 인지 저장 검색 사고 판단을 내리는 중요한 기관이기도 하지만 무엇보다 홀몬의 분비와 연관이 있어서 매우 중요한데요. 두뇌와 심폐기관이 건강한 사람은 노화가 천천히 진행되고 건
![[작업 일지] 다이어트를 즐길수 있도록...](https://img.zoomtrend.com/2013/03/24/b0029178_514ebbf7afe9f.png)
[작업 일지] 다이어트를 즐길수 있도록...
움직이기와 관련된 두번 째 테스트 중이다. 처음 테스트 할 때, 똥망 밸런스로 2틀만에 60랩을 돌파해 버려서, 이번에는 몸을 좀 움직여야만 렙업을 할 수 있도록 밸런스를 좀 조정했다. 금요일날 밸런싱 조정 한 이후, 첫번 째 테스트 때처럼 일상적인 움직임을 통해 체크를 해보니 확실히 경험치 올라가는게 늦어졌다. 그래서, 회사에서 나와 10분 정도 산책도 하고 집에 올 때도 좀더 걸으려고 노력했다. 그 결과가 다음과 같다. 날짜가 지난 후에 찍어서 행동 점수는 리셋 되어 버렸지만, 경험치 바는 절반정도 찬걸 볼 수 있다. 토요일은 몸이 안좋아 뻗어 있었고, 오늘 밸런스 테스트 및 나머지 경험치를 채워 레벨업도 할겸해서, 아이폰을 들고 근처 초등학교 운동장으로 나갔다. 운동모드에 놓고, 주머니에
