운동
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신촌 pt 운동 싫어하던 내가 빠져든 헬스장
협찬 올해 들어 운동을 제대로 해봐야겠다는 생각이 들면서 PT를 받을 곳을 찾아보게 되었어요. 사실 헬스장은 많지만 단순히 기구를 쓰면서 혼자 운동하는 것이 아니라 체계적으로 몸을 만들고 싶었거든요. 그러다 보니 자연스럽게 PT에 대한 관심이 생겼고 여러 군데를 비교하면서 고민하다가 신촌 pt를 선택하게 되었어요. 첫인상부터 달랐던 처음 상담을 받으러 갔을 때부터 느낌이 남달랐어요. 보통 PT를 받으려 하면 부담스럽게 강요하는 곳도 많고 기구만 잔뜩 있는 헬스장은 뭔가 혼자 운동하기에도 부담스럽잖아요? 그런데 이곳은 그런 부담이 전혀 없었어요. 상담을 받으면서도 트레이너분이 제 운동 목적과 현재 체형을 분석해주면서.......
37일차, 이틀연속 유지
운동은 못했지만.. 몸무게는 유지- 요즈음은 늦게 일어나서 필테 못가는.. ^.^ 아침은 엄마가 밤식빵 사다놓으셨길래 밤식빵과 함께하면 좋은 콜라비랑 계란 3개 넣어 만든 에그스크램블과 김치참치주먹밥 밤식빵은.. 오랜만에 먹어서그런지.. 엄청 달게 느껴져서 아침에 한꼬집 점심에 한꼬집만 ㅋㅋ 간식은 스벅 베리핑거 초콜릿에 녹차 점심은 양배추에 오리고기, 밥 크게 한숫갈 엄마표 반찬 3종 저녁도 오리고기 먹어용'ㅅ' 오리고기 지방은 체내에 흡수가 안된다니까 ㅋㅋ 후식으론 홍삼담은 석류스틱 집에선 한국사 흐름판서 필사했는데 잘시간 되서 운동은 못했네욤 하하 틈새스트레칭 2분정도? 만 한듯..ㅋ (세로로 다리 일자.......
매일 하면 좋은 운동 계단오르기 효과 칼로리 주의점 팁
계단 매일 오르면 좋은 이유 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 저는 매일 아침, 저녁으로 계단 오르기를 틈틈이 하고 있는데요. 평소 5층 이하는 되도록 계단을 이용하려는 습관을 들이고 있어요. 처음에는 2~3층만 올라도 숨이 차고 다리가 아팠는데, 계속 오르다 보니 몸도 적응이 되더라고요. 그리고 계단을 자주 오르니까 확실히 하체도 탄탄해지는 것 같고, 전보다 군살도 덜 붙는 느낌이 들어요. 이렇듯 계단오르기는 일상에서 쉽게 할 수 있는 효율적인 운동이라는 생각이 드는데요. 신체 건강하신 분들이라면 계단 오르기가 참 좋은 생활 운동이 될 수 있기 때문에 추천드려보고 싶어요. 오늘은 계단 오르기 건강.......
운동 후 보습 케어 바세린 인텐시브 케어 바디로션
안녕하세요 운동하는 직장인 세리나에요. 날이 풀려서그런지 요즘 헬스장이 북적북적거리네요. 저도 조금 느슨했던 운동을 다시 열심히 하고 있는데요 💪 여러분 그거 알고 계셨나요? 들지 못하던 무게를 들고, 넘지 못하던 거리를 넘어서며 내가 나를 이기는 순간, 피부 건강은 지고 있다는 사실! 근력이 향상되는 동안, 심박수가 올라가는 동안, 체력이 좋아지는 동안, 피부는 수분을 잃고 장벽이 무너져 손상되고 있는데요. 운동 중 땀으로 인한 수분 손실, 외부 마찰과 열 발생으로 인한 자극 및 피부 장벽 손상은 우리의 피부를 약하게 만들어요 ㅠ 우리가 신체의 건강을 위해 애쓰는 과정에서 피부는 점점 더 손상될 수 있기때문에 피부.......
