데이비드 하긴스

자세교정 운동 4가지

헬스장에 가기 전에 몸의 어떤 부위를 운동해야 할지 생각하시나요? 다리 운동을 하거나 요가 수업에 가서 스트레칭을 할 수도 있답니다. 몸의 어느 부위를 운동할지, 얼마나 땀을 흘릴지에 집중하는 대신, 의식적으로 바른 자세 운동을 포함시키려고 노력해야 하는데요. 헐리우드 피트니스 업계의 거물인 데이비드 하긴스는 "몸의 자세가 바르면 운동 효과를 최대 20%까지 높일 수 있다"고 말하고 있답니다. 하긴스에 따르면 90%의 사람들이 책상, 자동차, 소파에 앉아 오랜 시간을 보내거나 운동 중 특정 근육을 과도하게 사용하여 몸의 한쪽이 다른쪽보다 강하고, 긴장과 유연성이 부족해지기 때문에 자세 불균형을 겪는다고 하는데.......