운동
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46일차, +0.1kg
요새 먹는거에 포텐터져서 또 늘었 ㅋㅋㅋ 아침은 마녀김밥에서 사온 마녀김밥, 참치김밥 계란물 입혀 구운거 엄빠랑 먹고 후식으로 스벅 녹차와 베리핑거초콜릿 아빠랑 로제파스타, 건강과자, 방토, 에그스크럼블 파스타는 3인분정도 해서 남은 1인분은 아주 맵게 만들어서 4시쯤 ㅎㅎ 가구점에서 책꽃이 샀는데(오른쪽) 집까지 들고오느라 땀뻘뻘 ㅋㅋ 날 선선하니 산책하고 오는길에 제로윗 사와서 애사비랑- 산책하고 집들어가는길에 cu 꼭 들르게되서.. 산책을 좀 자제할까봐요 아까 책꽃이 산곳에서 이번엔 서랍장 구입- 서랍장은 배달해주셨다용 운동하기 넘싫어서 운동은 초 저강도로 ㅋ 많이 안걸은거같은데 그래도 걷기는 만보 넘겼네.......
큰 그림 유전자
행복자가발전소의 2025년 3월 23일 일요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ 잘 자고 있어라! 운동 다녀올게. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9시인데 아직 다들 자고 있어서 조용히 운동을 갑니다. 운동을 마치고 어제 로이의 부탁이 떠올랐습니다. 클레이를 사달라고 했었거든요. 에잇!!! 그래도 약속은 지켜야지! 귀찮지만 얼른 다이소에 갑니다. 샀다!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그렇게 집에 돌아와서 얼른 애들 밥을 챙겨줍니다. 그런데 리예가 오!! 알아서 차려먹는다고? 로이에게 미역국을 줬는데, 미역국이 먹기 싫다며 자기는 알아서 차려먹는다고 합니다. 사실 요즘 아내가 추.......
-13kg 이영지 몸매관리 아침 공복 운동 건강한 다이어트 식단 팁
13kg 감량 이영지 다이어트 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 이분 살 빠지고 예뻐졌다고 난리죠! 최고의 성형은 다이어트라는 걸 몸소 보여주고 계신 멋진 분! 오늘의 셀럽 다이어트 주인공은 래퍼 겸 방송인 '이영지' 님입니다. 이영지 님이 최근 '보그 코리아' 채널을 통해 자신만의 6가지 다이어트 루틴을 공개했는데요! 너무 날씬하고 예뻐진 이영지 님의 다이어트 비결 궁금하지 않으신가요? 건강한 다이어트를 했다는 이영지 님 식단과 운동 비결 한번 살펴볼게요! 이영지의 건강한 다이어트 '식단' 이영지 님이 첫 번째로 실천한 다이어트 루틴은 '배달 음식을 끊.......
0620 마포 아이짐 운동일기
여름 시작 웬만하면 실외 러닝을 하지만 너무 습한 날은 실내에서 달리기를 합니다. 잠깐 달렸을 뿐인데 무동력 주변에 땀방울이;; 이런 습한 날 식염 포도당 & 급수는 필수이니 러닝을 즐기시는 분들은 주의^^ 2시 1) 킵스윙 2) 케어링 고관절 + 견관절 + 복막 마사지 3) 원암 덤벨 로우 + 원암 삼두근 운동 4) 행잉 레그레이즈 + 탑 홀드 책상 완료 이한정 실장님의 도움으로 선반 완료 & 나머지 책상과 사무공간이 정리되었습니다. 역시 가장 필요한 건 비우기 버리기~ 1톤을 버렸더니 많이 깔끔해진 ^^; 6시 유준 lee 수행 평가 저글링을 해야 한다며.. 연습 중 이런 모습은 여전히 유준이인데 ^^ 요즘 유준이는 참 달라졌습니다. 선.......
