10km
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이번 주는 10km 러닝은 안 함인지 못 함인지
지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......
서울 K 마라톤대회 일정 러닝 코스 하프마라톤 10km 달리기
서울 K 마라톤대회 일정 러닝 코스 하프마라톤 10km 달리기 서울 도심을 가로지르는 마라톤 대회는 매년 꾸준히 관심을 받습니다. 이번 서울 K 마라톤대회는 원래 이번 주 일정으로 예정되어 있었지만, BTS 콘서트 일정과 겹치면서 한 주 연기된 일정으로 진행됩니다. 광화문을 출발점으로 하는 도심 코스라는 점에서 접근성과 상징성이 높은 대회입니다. 서울 K 마라톤대회 개요 대회명 서울 K 마라톤대회. 일정 2026년 3월 29일 일요일 07시 30분 출발. 집결 06시 30분. 접수 2025년 11월 4일 시작 선착순 마감. 장소 서울 광화문광장 출발. 종목 하프 21.0975km 10km. 참가자 제공 구성 레이스팩은 재활용 소재 티셔츠와 스포츠 양말로 구성되.......
러닝 처음으로 구간별 속도를 점점 빨리 뜀!
이번주는 공휴일이 월요일로 시작했습니다. 보통 휴일에는 저녁운동을 안 갑니다. 그런 이유로 보통 10km를 뛰려고 하는데요. 그에 앞서 주말에는 거의 이틀 연속 10km를 뜁니다. 월요일까지 연속으로 10km 뛰기는 부담이. 더구나 지난주 정도부터 거리를 올렸습니다. 예전에는 평일 기준으로 5km를 넘게 뛰진 않았습니다. 제가 뛰는 코스가 4km 넘는 정도 거리였죠. 좀 더 운동을 하겠다는 생각으로 8km로 올렸습니다. 지난주에 그렇게 하고 주말에 10, 12km를 뛰고요. 그래서 그런지 이번주에 무릎 부담이 있더라고요. 아무래도 안 되겠다는 생각은 했는데요. 6km대와 8km를 뛰었습니다. 그러던 중 처음으로 했는데요. 뛰다보니 평소 1km가 7분.......
2026 서울 팀 k리그 런 마라톤 일정 접수 10km 러닝
2026 서울 팀 k리그 런 마라톤 일정 접수 10km 러닝 축구는 보통 90분 동안 그라운드 위에서 승부를 가르는 스포츠입니다. 하지만 이번 행사는 조금 다른 방향에서 시작됩니다. 그라운드 안이 아니라 그라운드 밖에서 시작되는 레이스입니다. 서로 다른 팀을 응원하는 사람들이 같은 출발선에 서서 같은 방향으로 달립니다. K리그 팬이라면 한 번쯤 관심이 갈 만한 러닝 이벤트가 바로 2026 서울 팀 K리그 런입니다. 축구 팬과 러닝이 만나는 행사입니다. Beyond the pitch, Run as one 2026 서울 팀 K리그 런의 슬로건은 Beyond the pitch, Run as one입니다. 그라운드를 넘어 하나가 되어 달린다는 의미입니다. 2026 서울 팀 k리그 런 마라톤 개.......
