운동
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0814 문정동 igym 운동일기
200/200 인터벌 목요일은 포인트 훈련이 있습니다. 매주 #베가베리러닝 스케줄이 나오는데 이번 주는 #200인터벌 !! 200미터 42~44초 휴식은 80초 다른 팀 분들은 정기런이라는 이름으로 함께 모여서 진행하는데 혼자 하기에 실패의 위험이 높고 부담이 큽니다. 일부로 회원님들에게도 얘기도 꺼내고 할 거라는 의지로~ 좀 떠벌려야 창피해서라도 끝까지 할 테니 ㅡㅡ; 지난 일요일부터 더위도 좀 줄고 컨디션도 올라와서 19/20 세트는 40초 언더로 잘 마무리했습니다. 맞는지 모르겠지만 62에서 60까지 떨어졌던 가민 보투막 수치가 요즘은 64까지 올라왔습니다. 다른 수치에 비해서 보투막이 좀 높게 나오는데 믿어야 할지 말아야 할지 ㅋㅋ 62.......
성시경 몸매관리 남자 다이어트 운동 아침 공복 유산소 효과 팁
뚱뚱한 게 지겹다 성시경 다이어트 운동! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 가수 성시경 님이 최근 다이어트를 시작했다며 한층 홀쭉해진 근황을 공개했는데요.성시경 님은 자신의 채널에서 이전보다 갸름해진 얼굴로 등장해서 눈길을 끌었어요. “밥 먹고 밤에 운동하고, 어제도 아침과 저녁 운동, 오늘도 공복 운동까지 했다” 평소 미식가, 애주가로 알려진 성시경 님이다 보니 몸 관리의 필요성을 느끼고 아침저녁으로 운동을 열심히 하고 계신 것 같은데요. 성시경 님은 “뚱뚱하게 사는 것도 이제 지겹다”며 “살 더 쫙 빼고 다시 돌아오겠다”고 다이어트 의지를 밝혀 앞으로 더 슬림 해질 비주얼이 기대가 됩니다. 성시경 다.......
0813 마포역 헬스 igym 운동일기
러닝이 힘들었던~ 그냥 몸이 무거운 날이 있습니다. 속도가 그렇게 느린 것도 아니지만 그냥 하기 싫어서 꾸역꾸역 걷다 뛰다 채웠던 10km 월요일 안 뛰던 16.6을 달렸더니 역시 후유증이 ㅡㅡㅋ 12시 돌신 (돌아온 신동준 ㅋ) 1) 스키 에르그 + 워킹 런지 100초 + 30/40/50 미터 2) 로잉 에르그 + 버피 브로드 점프 시간 완전 오버 3) 러닝 (거의 걸음) + 월볼 스쿼트 *조금은 무리인 것도 사실이지만 11월까지 78kg 정도라도 만들려면 시간이 없습니다. 사실 긴 다이어트는 버티기도 힘들고 실패도 높고~ 처음 2-3주는 운동 와서 모든 시간이 고통일 테지만 버티시기를. 박 코치님 고관절 체조 및 그라스톤 케어 좌측 고관절 소켓 주변 통증이.......
한국여행 중 (먹는거랑 쇼핑 99%)
한국에 있어요! 지금부터 먹는 사진이 엄청나게 펼쳐질텐데여... 이게 전부 5일동안 먹은거라는거 실화입니까 나도 사진올리면서 놀랐네 ㅋㅋㅋㅋㅋ @ 다시 뛰자! 양심상 좀 뛰고 왔어요 오늘부턴 다시 뛰자.... 일 이것저것 마무리 하고 온다고 밴쿠버에서 한국 오기 며칠전부터 못 뛰었고 한국와서 바로 베트남 가는 바람에 그나마 십원어치라도 하던 운동을 못 하니 로이랑 저랑 둘다 급찐살이.. 어마무시해요 로이는.. -_- 로이 지금 68키로... 주니 176/64키로... 인데.. 동생이.. 이젠 진짜 안되겠다... ㅠㅠ 한국 왜케 습해요.... 해지고 나가서 뛰는데도 금방 온몸이 땀.... @ 편의점 아님주의 주니아빠 냉장고는 거의 편의점 수준 (음식.......
![빨려 드는 수사법 무라카미 하루키 상실의 시대 [ 원제 노르웨이의 숲 ] 봄날의 아기 곰만큼 네가 좋아](https://img.zoomtrend.com/2026/06/17/1781732859-SSSABC00411.jpg)