12월16일 문정역pt igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 20일 | 다이어트어제 막 수업이었던 꾹이가 신세한탄? 을 하면서 요즘 너무 피곤하고 피로가 누적된다고 했습니다. 3시에 학원을 가서 시험을 망치면 학원을 닫는 시간까지 재 시험을 보고 어쩌고.. 한참을 들어주고 익스코를 계속 던지면서 (회전시켜) 바닥에 세우려고 애썼던.. (입은 말하고 손은 익스코 던지고~ ) 꾹이가 포기할 즈음.. 너 10번 나 10번 내가 성공하면 빡세게 운동하는 거다? 라고 말하고 운명의 익스코 세우기~! 바닥에 튕겨서 안 세워진다고 했었지만 극악의 확률로 10회에 성공 ㅋㅋ 꾹이는 운명처럼 열심히 운동하고 갔답니다. 2시 민서샘 - 코어 고장 - #케틀벨스윙 #버피테스트 #익스코스윙 출장 이후에 4일 만에 만난 민서샘입니다. 그.......케틀벨스윙(16)덤벨컬(24)클럽벨운동(13)덤벨프레스(13)케이블플라이(14)문정역PT(18)익스코스윙(4)버피테스트(20)IGYM(116)케틀벨스내치(3)12월12일 문정역pt 트레이너의 수업준비 중요성By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 14일 | 다이어트요즘 스포츠 예능이 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 #최강야구 #뭉쳐야찬다 는 제가 유일하게 보는 TV입니다. 재미가 있어서도 시청하지만 무엇보다 큰 것은 배움이 있습니다. 예능에서 배우는 수업 준비 최강 야구라는 프로그램은 과거 프로선수들이 아마추어 선수들과 시합을 하면서 생기는 에피소드를 다루고 있습니다. 부상 문제도 성적에 관여를 하지만 좋은 타율 방어율이 나오는 선수들은 분명 이유가 있습니다. 1. 비시즌에 얼마나 몸을 만들었는가 2. 상대방 타자 투수 분석을 잘 했는가 3. 평소 연습은 얼마나 되었는가 결국 시합 준비 컨디션 관리! 트레이닝에서 수업 준비는? 관리하는 회원을 위해 수업 준비라는 건 당연한 것이.......어깨운동(34)케틀벨스윙(16)플래그프레스(4)덤벨컬(24)스윙프레스(13)뭉쳐야찬다(2)트레이너(26)라잉트라이셉익스텐션(3)최강야구(24)IGYM(116)케틀벨스내치(3)손목운동(8)12월5일 문정동헬스 igym 트레이닝노트By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2023년 12월 8일 | 다이어트오랜만에 만난 인바디 부장님 & 다른 사업부 직원분들과 이런 저런 얘기를 하면서 .. 결국은 다이어트가 대중에게 관심과 인기가 있다는 사실을 느끼는 시간이었습니다. 새롭게 개발되는 인바디 (홈용) 어플도 그런 준비를 하는데 전문가 집단 의견이 필요한지 제게도 문의가 왔었습니다. (나름 인바디 전문가죠 ^^) 디테일한 체성분을 구사하지 않더라도 체중이나 체성분 대비 적정 유산소 (칼로리 소비) 안내만 하더라도 쓰임은 있을 겁니다. 애플워치도 피트니스 영역에서 그렇게 시작했으니. 고사양 장비도 최 부장님이(트레이너 용 어플) 준비해서 곧 나온다니 기대를 ^^ 12시 아이짐운동 #클럽벨밀 #케틀벨바텀업프레스 #클럽벨플래그.......오버헤드스쿼트(17)굴곡근운동(14)링풀업(23)바벨로우(28)케틀벨바텀업프레스(1)인버티드행(8)클럽벨플래그프레스(10)스텝운동(3)레니게이드로우(19)심부코어운동(5)하부승모운동(2)바텀업프레스(13)클럽벨밀(11)TRX런지(12)허리체조(7)문정동헬스(8)ㅁㄴ(1)힙익스텐션(11)크랩크롤(4)케틀벨스내치(3)측굴(6)케틀벨프론트스쿼트(2)IGYM(116)