TRX런지
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2월27일 장지동pt igym 트레이닝노트
우리의 도전 (1) 밴드 없이 풀업이 어렵던 현주 샘이 이제는 액티브행을 만들고 풀업이 가능해졌습니다. 오~~ (2) 출근해서 바닥 뒹굴고 물구나무서기 연습하더니 함샘도 한 단계 성장~ 올 부럽! (3) 구트와 저는 무반동 열심히 연습 중~ 결과만 보면 쉽게 한 것 같지만 꾸준함과 노력이 있었다는 것! 그냥 되는 건 없습니다. 2시 거의 1년 만에 나왔는데 또 이날 나오고 빠짐의 연속.. 3시 유00 회원님 (1) 니홀드 (2) #레그익스텐션 오늘은 하체할 건데 괜찮으세요? “사범님이 시키는 대로 해야죠~” 하며 오늘도 열운 했던 유 00님입니다. (정말 다 하십니다 신기..) 너무 열심히 하셔서 비슷한 시간 때 50 때 남성분에게 얘기드렸습니다. “.......
2월6일 장지동헬스 igym 트레이닝노트
연휴 러닝 신기하게 이00님이 시간을 변경해서 5시에 러닝이 가능해졌습니다. 새해 돼서 계속 못했던 러닝을 어제와 오늘 2번이나 ㅎㅎ 조금은 쌀쌀했지만 상쾌했던 ~ 노을을 못 본 건 너무 아쉽지만 기회는 또 있을 테니.. 원 00 님에게 한강의 개방감과 노을의 매력을 보여주려 했는데 약간의 아쉬움이. 늦게 잠드는 분이니 언제 밤 벙개 한번 생각을.. 화요일에는 스프레드 형태지만 전보다 완벽한 프론트 레버를 성공하기도 했습니다. 아이짐 회원님들은 아시겠지만 저나 트레이나 샘들이 뭔가를 성공할 때 .. 바로 된 것이 아닙니다. 계속 연습하고 실패하고 계획을 수정해서 다시 도전한 결과라는 거! 그래서 페이스를 유지하고 목표를 갖.......
11월23일 문정동pt igym 트레이닝노트
요즘 변경된 시퀀스를 정리하고 기준을 새로 만들면서 나름의 완성도를 높이고있는데 .. 정리라는게 변수가 많은 사람들에게 기준을 정하는거라 참 어렵습니다. 그럼에도 가이드라인이 있어야 레벨업도 진행과정도 실수가 적을것이기에 노가다를 반복중~ 적고나면 글자 몇개인데 .. 쓰다 지우고 쓰다 지우고 반복중이네요 ^^:; 아이짐 시퀀스는 만들어지고 적용하고 다시 만들어지고 적용하고 수년간 발전해가는 프로그램이니 믿고 하셔도 됩니다. (이 말을 꼭 하고 싶었다는 ^^) 2시 민서샘 1. 클럽벨운동 수정사항 이미 민서샘도 알고 있는 내용이지만 클럽벨을 골반 쪽으로 당길 때 골반이 뺏기는 모습입니다. (왼쪽 다리에서 체중을 지지해야.......
12월5일 문정동헬스 igym 트레이닝노트
오랜만에 만난 인바디 부장님 & 다른 사업부 직원분들과 이런 저런 얘기를 하면서 .. 결국은 다이어트가 대중에게 관심과 인기가 있다는 사실을 느끼는 시간이었습니다. 새롭게 개발되는 인바디 (홈용) 어플도 그런 준비를 하는데 전문가 집단 의견이 필요한지 제게도 문의가 왔었습니다. (나름 인바디 전문가죠 ^^) 디테일한 체성분을 구사하지 않더라도 체중이나 체성분 대비 적정 유산소 (칼로리 소비) 안내만 하더라도 쓰임은 있을 겁니다. 애플워치도 피트니스 영역에서 그렇게 시작했으니. 고사양 장비도 최 부장님이(트레이너 용 어플) 준비해서 곧 나온다니 기대를 ^^ 12시 아이짐운동 #클럽벨밀 #케틀벨바텀업프레스 #클럽벨플래그.......
