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0517 장지역pt igym 운동 일지By | 2024년 5월 17일 | 브리지, 풀업, 스내치 밸런스 12시 아이짐 운동시간에 3가지 동작을 함께 해보고 회원들 적용에 관해서도 실습했던 시간을 가졌습니다. 3명 중에는 가장 어깨가 안 열리는 제가 힘들었던 ^^: 바닥에서의 브리지 푸시업에 이어 하체의 높이를 높여 난도를 올리고 물구나무까지 이어지도록 해봤습니다. 나름의 콤비네이션인 거죠 ^^ 은주샘은 이런 게 마음에 든다고 오운완용이라고 하기도 ㅋㅋ (그놈의 오운완) 요즘 못해도 주 2-3회 근력, 3회 러닝 5k를 하고 있어서 좀 피곤하기도 하지만 페이스가 올라와서 조만간 원래 들던 중량도 다룰 것 같습니다. 그래도 여름이 다가오니 은근 신경 쓰이는 ㅋㅋ 우리 모두 힘내서 페이스 떨어지지 않도록.......IGYM(106)블레이즈팟(2)장지역PT(7)0513 마포PT 오운완By | 2024년 5월 16일 | 다른 무엇보다 제목이 ‘오운완’ 이란 생각이 남았던 하루입니다. 피곤해 죽겠다고 하면서도 오운완 찍는 마지막에는 한 번 더 찍겠다고 하고~ 웃으려고 하는 모습이 ㅋㅋ 이게 뭐라고 저 정도까지~ 누구 말대로 약간 오글거리기도 ㅋㅋ (난 가끔 창피합니다.^^;) 은주샘 지인분이 제 이름이 혹은 아이짐 이름이 오운완으로 알기도 했다는 황당한 얘기까지~ (그게 말이 되니.. 요) 2시 3시 2시: 허리 체조 편측 하체 운동. 3시: 가벼운 하체 운동과 하체 스트레칭 4시 손00 회원님 어깨의 자유도 높이기 숄더탭, 브리지 푸시업, clubbell 운동 암바프레스, 킵스윙 등 어깨에 입체적인 동작을 통해 자유도를 높이는 퍼포먼스 운동입니다. 당연 물.......마포PT(9)오운완(20)런지100 러닝 5k 도전의 목요일 그리고 최강야구 예매 실패By | 2024년 5월 19일 | 다시 생각해도 아쉬움이 컸던 목요일입니다. 아침부터 준비했던 최강야구 티켓 예매! 이번에는 기필코 성공하려고 페이코에 결재도 미리 해두고 만반의 준비를 했지만 .. 결국 실패 ㅜㅡ 혹시 몰라 손 빠른 후배에게 부탁도 했는데 둘 다 엄청난 예매 경쟁에서 쓴맛을 볼 수밖에 없었습니다. pc방까지 갔는데 이런 실패를 하다니 ㅜㅜ 제 뒷자리 분들도 꽤 여러 대로 예매를 도전했지만 최강 야구의 벽은 높기만 했습니다. ㅜㅜ 또다시 암표를 구해야 하는 .. 3시 유00님 런지 100 도전!! igym을 다녀본 사람이라면! 제 회원님이라면! 한 번은 했을 런지100 운동입니다. 이번에는 80세의 유00님이 푸시업 100개에 이어 런지 100개 도전을 했습니.......IGYM(106)최강야구예매(1)최강야구(15)런지100(1)5KRUN(1)0511 문정동 igymBy | 2024년 5월 15일 | 오늘 유준이랑 트랙으로 러닝 연습을 가기로 했는데.. 비가 오고 있습니다. (수요일 기준) 이것도 아쉬움에 다른 날을 기약하려 하는데.. 유준이가 친구들과 놀다가 팔 골절이 있다는 소식 ㅠㅠ 작년에는 꾹이.. 오늘은 유준이.. 유준이 이제 야구도 시작하고 좀 있으면 계주 대표도 다시 뽑는데.. 본인이 제일 속상하겠지만.. 빨리 완쾌하기를 크 너무 속상 ㅜㅜ 1시 김00 회원님 저에게 예신 다이어트라는 말을 처음 알게 해준 김00님의 토요일 운동입니다. 랫풀 형태의 등과 푸시업을 시작으로 몸통과 팔 탄력을 위한 운동으로 진행했습니다. 목표 체중을 빠르게 진입한 만큼 좀 더 돋보이도록 쇄골라인과 팔뚝 주변에 집중하기로 ~ 고관절 굴.......0515 서영이의 재방문^^By | 2024년 5월 19일 | 인스타 150만 뷰 ~ 서영이 귀여운 외모와 다르게 멋진 발차기 덕분인지 인스타에서 뜬금 150만 뷰를 찍은 서영이입니다. 목소리도 매우 귀욥 ㅋㅋ 5월 15일 엄마와 사뭇 다르게 카네이션 머리띠도 상당히 잘 어울리는 모습을 느낄 수 있습니다. 역시 나이에 맞도록 사는 게 중요한 ㅋㅋㅋ 12시 은주샘 수요일 휴일이기에 엄마와 함께 운동하고 역시나 처음 보는 동작임에도 매우 잘 따라 하는 모습을 볼 수 있습니다. 서영이도 발이 무너짐이 크기에 몇 가지 발 운동과 함께 은주샘용 고관절 운동으로 마무리~! 둘의 운동은 설명보다는 눈으로 ^^ 1시 이00 회원님 초보 운전자라며 용인까지 가야 한다는 이 00님은 시간을 당겨 1시에 레슨을 시작.......1234567Last