마음다스리기
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36 posts휘둘리지 않기로 결심했다면? 반드시 연습해야 할 대화법 4가지
마음다스리기 인간관계책 휘둘리지 않기로 결심했다면? 반드시 연습해야 할 대화법 4가지 착해서 손해 보는 게 아닙니다. 나를 지키고 주도권을 되찾는 경계의 기술을 소개합니다. 거절이 세상에서 가장 어려워요! "지안 씨, 이것 좀 부탁해. 금방 하잖아?" 이미 할 일이 산더미지만 습관적으로 웃으며 답합니다. "아, 네.... 제가 할게요." 부탁에 다시 한번 고개를 끄덕인 순간, 가슴이 저절로 답답해집니다. 또 누군가의 리듬에 내 하루를 빼앗겼기 때문입니다. 무례한 농담에도 억지웃음을 짓고, 뒤돌아서서야 "아까 그 말 할걸." 자책합니다. "내가 너무 예민한 걸까?" 아니요, 나를 버리면서까지.......
인문학도서추천 마흔의 기쁨과 슬픔 40대를 위한 위로책
인문학도서추천 40대를 위한 위로책 마흔의 기쁨과 슬픔 시간은 쏜살같이 흘러가고, 어느덧 마흔을 향해 가는 나이. '서른'의 무게감과는 또 다른 묵직함이 저며 오는 시기입니다. 조금씩 약해져가는 부모님을 챙기고, 부쩍 자라기 시작한 아이를 챙기다 보면 숨 가쁘게 달리는 나의 모습을 제대로 바라볼 수 없게 되죠. 열심히 살아왔는데 자꾸만 조급해지고 불안한 마음이 드는 '마흔'을 어떻게 보내고 계시나요? 저도 이제는 마흔과 가까운 나이로 접어들고 있는데, 이 책의 초반부를 보는 순간 텅 비어 있던 마음 한구석이 채워지는 것 같았습니다. 마흔의 기쁨과 슬픔 흔들리는 딸의 마흔을 붙들어 줄 아버지의 고전 수.......
자꾸 미루고 의존한다면? 불안을 탈출하는 4단계 연습법
마음다스리기 좋은글귀 자꾸 미루고 의존한다면? 불안을 탈출하는 4단계 연습법 자꾸 미루고 의존하고 있나요? 무력감을 벗어던지고 진짜 나를 회복하는 마음 근육 훈련을 소개해요. "이거 네가 대신해주면 안 돼?" 결정을 앞두면 자꾸만 가슴이 조여 오고 혼자 해야 할 일 앞에서 누군가를 찾게 돼요. 혹시 당신도 불안해질까 봐, 혼자 남을까 봐 한 발 뒤로 물러서고 있진 않나요? 사실 그건 성격 문제가 아니에요. 불안이 두려워서 피하고, 피하다 보니 배우지를 못해요. 결국 '나는 혼자선 안 돼'라는 믿음만 남는 거예요. 이걸, '불안 무력감'이라고 합니다. 회피는 잠깐 동안엔 편안해요. 하지만 그 대가는.......
"우리는 왜 스스로 한계를 짓게 될까?" 한 번의 실패가 전부가 될 때
마음다스리기 좋은글귀 "우리는 왜 스스로 한계를 짓게 될까?" 한 번의 실패가 전부가 될 때 우리가 현실이라 믿어온 한계는 사실 오래된 믿음일지 모릅니다. 우지 홀 해양 연구서에서 한 실험이 진행됐다. 수조 하나를 준비하고, 가운데에 유리를 세워 하나의 수조를 두 개의 세계로 나눴다. 한쪽에는 '베리'라는 이름의 바다쿠다 한 마리. (날카로운 이빨로 위협해 사냥하는 물고기다) 한 쪽에는 숭어 한 마리를 넣었다. 둘 사이는 분명히 나뉘어 있었지만 눈으로는 거의 보이지 않았다. 숭어를 본 순간 '베리'는 망설이지 않고 사냥꾼의 본능대로 몸을 던졌다. 쾅, 유리는 깨지지 않았다. '베리'는 물.......
