자존감높이기
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남들은 나를 '능력자'라는데, 나만 나를 '사기꾼'이라 느끼는 이유
"와, 정말 대단하세요!", "이번 프로젝트 너무 잘 끝내셨네요!" 주변에서 칭찬 세례가 쏟아질 때, 기쁘기보다 마음 한구석이 서늘해진 적 있나요? '사실 나 그 정도 아닌데...', '운이 좋았을 뿐인데, 다음에도 이만큼 못하면 내 실력이 뽀록나겠지?' 하는 불안감 말이에요. 만약 당신이 스스로를 '성공을 훔친 사기꾼'처럼 느끼고 있다면, 당신은 지금 '가면 증후군'을 겪고 있는지도 모릅니다. 가면 증후군 "내 실력이 탄로 날까 봐 무서워요" 가면 증후군은 사회적으로 인정받는 성취를 거두었음에도 불구하고, 자신의 능력을 믿지 못하는 심리적 현상을 말합니다. 마.......
자꾸 미루고 의존한다면? 불안을 탈출하는 4단계 연습법
마음다스리기 좋은글귀 자꾸 미루고 의존한다면? 불안을 탈출하는 4단계 연습법 자꾸 미루고 의존하고 있나요? 무력감을 벗어던지고 진짜 나를 회복하는 마음 근육 훈련을 소개해요. "이거 네가 대신해주면 안 돼?" 결정을 앞두면 자꾸만 가슴이 조여 오고 혼자 해야 할 일 앞에서 누군가를 찾게 돼요. 혹시 당신도 불안해질까 봐, 혼자 남을까 봐 한 발 뒤로 물러서고 있진 않나요? 사실 그건 성격 문제가 아니에요. 불안이 두려워서 피하고, 피하다 보니 배우지를 못해요. 결국 '나는 혼자선 안 돼'라는 믿음만 남는 거예요. 이걸, '불안 무력감'이라고 합니다. 회피는 잠깐 동안엔 편안해요. 하지만 그 대가는.......
곁에 두면 내 영혼이 가난해지는 사람들
혹시 그런 적 없어요? 분명 친구를 만나고 왔는데, 즐겁기는커녕 집에 오는 길에 한숨이 푹 나오고 온몸의 기운이 쭉 빠지는 기분이요. 마치 마음속에 있는 에너지를 누가 빨대로 쏙 빨아간 것처럼 말이에요. 그건 당신이 예민해서도 체력이 부족해서도 아니에요. 그저 당신의 '마음 곳간'을 조금씩 털어가는 사람을 만났을 뿐이죠. 우리 인생은 생각보다 짧잖아요. 내 소중한 마음을 가난하게 만드는 사람들에게 더 이상 자리를 내어주지 않았으면 좋겠어요. 우리, 이런 마음 도둑들은 조심하기로 해요 항상 '먹구름'을 몰고 다니는 사람 만나기만 하면 세상 불평, 남 탓, 신세 한탄만 늘어놓는 사람들이 있죠. 처음엔 안쓰.......
곁에 두면 내 영혼이 가난해지는 사람들
혹시 그런 적 없어요? 분명 친구를 만나고 왔는데, 즐겁기는커녕 집에 오는 길에 한숨이 푹 나오고 온몸의 기운이 쭉 빠지는 기분이요. 마치 마음속에 있는 에너지를 누가 빨대로 쏙 빨아간 것처럼 말이에요. 그건 당신이 예민해서도 체력이 부족해서도 아니에요. 그저 당신의 '마음 곳간'을 조금씩 털어가는 사람을 만났을 뿐이죠. 우리 인생은 생각보다 짧잖아요. 내 소중한 마음을 가난하게 만드는 사람들에게 더 이상 자리를 내어주지 않았으면 좋겠어요. 우리, 이런 마음 도둑들은 조심하기로 해요 항상 '먹구름'을 몰고 다니는 사람 만나기만 하면 세상 불평, 남 탓, 신세 한탄만 늘어놓는 사람들이 있죠. 처음엔 안쓰.......
