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10 posts휘둘리지 않기로 결심했다면? 반드시 연습해야 할 대화법 4가지
마음다스리기 인간관계책 휘둘리지 않기로 결심했다면? 반드시 연습해야 할 대화법 4가지 착해서 손해 보는 게 아닙니다. 나를 지키고 주도권을 되찾는 경계의 기술을 소개합니다. 거절이 세상에서 가장 어려워요! "지안 씨, 이것 좀 부탁해. 금방 하잖아?" 이미 할 일이 산더미지만 습관적으로 웃으며 답합니다. "아, 네.... 제가 할게요." 부탁에 다시 한번 고개를 끄덕인 순간, 가슴이 저절로 답답해집니다. 또 누군가의 리듬에 내 하루를 빼앗겼기 때문입니다. 무례한 농담에도 억지웃음을 짓고, 뒤돌아서서야 "아까 그 말 할걸." 자책합니다. "내가 너무 예민한 걸까?" 아니요, 나를 버리면서까지.......
자꾸 미루고 의존한다면? 불안을 탈출하는 4단계 연습법
마음다스리기 좋은글귀 자꾸 미루고 의존한다면? 불안을 탈출하는 4단계 연습법 자꾸 미루고 의존하고 있나요? 무력감을 벗어던지고 진짜 나를 회복하는 마음 근육 훈련을 소개해요. "이거 네가 대신해주면 안 돼?" 결정을 앞두면 자꾸만 가슴이 조여 오고 혼자 해야 할 일 앞에서 누군가를 찾게 돼요. 혹시 당신도 불안해질까 봐, 혼자 남을까 봐 한 발 뒤로 물러서고 있진 않나요? 사실 그건 성격 문제가 아니에요. 불안이 두려워서 피하고, 피하다 보니 배우지를 못해요. 결국 '나는 혼자선 안 돼'라는 믿음만 남는 거예요. 이걸, '불안 무력감'이라고 합니다. 회피는 잠깐 동안엔 편안해요. 하지만 그 대가는.......
마음챙김 명상 심리도서 추천 <오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게> 리뷰 후기
오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게 저자 유정은 출판 한빛라이프 2026.02.01 방학이다 보니 도서관이나 카페에서 독서를 하는 경우가 조금 잦아졌다. 집에 있으면 답답하기도 했고 집중이 잘 안되기도 해서 말이다. 집과 사람에게 신경쓰는것도 있지만 실제 내가 해야하는 것들에도 집중해야하는데 쉽게 집중이 안되어서 말이다. ^^ 나의 최대 화두는 한동안 계속해서 자기계발, 마음챙김, 독서, 기록에 집중되어 있다. 흔들거리기만 하던 내가 그나마 이런 키워드에 몇년 집중하다보니 조금은 단단해지는 기분이 들었다. 그 과정속에서 명상을 해보고 싶었는데 늘 실패하고 잡다한 생각들이 많이 떠올라서 잘하고 있는 것인지 어떤지도 모르겠고.......
심리학책추천 잘될 수밖에 없는 사람 나를 알기 위한 자기계발도서
심리학책추천 잘될 수밖에 없는 사람 나를 알기 위한 자기계발도서 우리가 수많은 인간관계 속에서 스트레스를 받는 이유는 무엇일까요? 상대방이 무례한 행동을 하는 경우도 많을 텐데요. 때로는 나와 잘 안 맞는 사람과 부딪치거나, 나 자신도 나를 잘 몰라서 일어나는 일도 많습니다. 내 마음의 경향성을 분명히 알수록, 삶의 난이도는 낮아진다! 그러니 살면서 '나라는 사람'을 알아간다는 게, 제일 중요한 공부가 아닐까 싶은데요. 베스트셀러 심리학책추천 "나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까"의 최재훈 저자가 집필한 신간도서 속에선 나에 대해서 이해하고, 삶에 적용할 수 있는 비법을 소개합니다. 잘될 수밖에 없는 사.......
