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독서리뷰 0306 김경일의 마음 트래킹 모순덩어리 한국인을 이해하는 심리 열쇠
김경일의 마음 트래킹 모순덩어리 한국인을 이해하는 심리 열쇠 이 책을 읽게 된 이유 요즘 따라 감정이 쉽게 흔들리고, 이유 없이 지치는 날이 많아졌다. 단순한 피로가 아니라 마음의 문제라는 생각이 들던 시점에서 김경일의 마음 트래킹을 읽게 되었다. 특히 ‘마음을 추적한다’는 개념이 낯설면서도 흥미롭게 느껴졌고, 단순한 위로가 아닌 구조적인 이해를 돕는 책이라는 점에서 선택하게 되었다. 작가 소개 김경일은 아주대학교 심리학과 교수로, 고려대학교 심리학과 및 대학원을 졸업하고 미국 텍사스 주립대학교에서 박사 학위를 받은 인지심리학자다. 세계적인 인지과학자 아트 마크먼 교수의 지도 아래 인간의 판단, 의사결정, 문제.......
“알고 보면 소름 돋는” 조용한 내현적 나르시시스트의 특징 4가지
인간관계명언 나르시시스트특징 알고 보면 소름 돋는 조용한 내현적 나르시시스트의 특징 4가지 진짜 무서운 건 조용한 부류다! 혹시 주변에 이런 사람 있나요? 남들은 다 착하다고 하는데, 이상하게 나만 그 사람과 있으면 기가 빨리고 눈치를 보게 됩니다. 왠지 모르게 "이 사람과 계속 만나도 될까?" 라는 고민이 드신다면 주목해 주세요! 대놓고 모습을 드러내는 나르시시스트는 차라리 피하기가 쉽습니다. 하지만 진짜 무서운 건 겉으로 착한 척 연기하는 '내현적 나르시시스트'인데요. 이들은 단둘이 있는 상황, 특히 가족이나 연인에게만 더 폭력적인 본성을 드러내요. 알고 보면 소름 돋는! 조용한 내현적 나르시시.......
휘둘리지 않기로 결심했다면? 반드시 연습해야 할 대화법 4가지
마음다스리기 인간관계책 휘둘리지 않기로 결심했다면? 반드시 연습해야 할 대화법 4가지 착해서 손해 보는 게 아닙니다. 나를 지키고 주도권을 되찾는 경계의 기술을 소개합니다. 거절이 세상에서 가장 어려워요! "지안 씨, 이것 좀 부탁해. 금방 하잖아?" 이미 할 일이 산더미지만 습관적으로 웃으며 답합니다. "아, 네.... 제가 할게요." 부탁에 다시 한번 고개를 끄덕인 순간, 가슴이 저절로 답답해집니다. 또 누군가의 리듬에 내 하루를 빼앗겼기 때문입니다. 무례한 농담에도 억지웃음을 짓고, 뒤돌아서서야 "아까 그 말 할걸." 자책합니다. "내가 너무 예민한 걸까?" 아니요, 나를 버리면서까지.......
자꾸 미루고 의존한다면? 불안을 탈출하는 4단계 연습법
마음다스리기 좋은글귀 자꾸 미루고 의존한다면? 불안을 탈출하는 4단계 연습법 자꾸 미루고 의존하고 있나요? 무력감을 벗어던지고 진짜 나를 회복하는 마음 근육 훈련을 소개해요. "이거 네가 대신해주면 안 돼?" 결정을 앞두면 자꾸만 가슴이 조여 오고 혼자 해야 할 일 앞에서 누군가를 찾게 돼요. 혹시 당신도 불안해질까 봐, 혼자 남을까 봐 한 발 뒤로 물러서고 있진 않나요? 사실 그건 성격 문제가 아니에요. 불안이 두려워서 피하고, 피하다 보니 배우지를 못해요. 결국 '나는 혼자선 안 돼'라는 믿음만 남는 거예요. 이걸, '불안 무력감'이라고 합니다. 회피는 잠깐 동안엔 편안해요. 하지만 그 대가는.......
