다이어트칼로리
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다이어트 칼로리 계산기? 탄단지 비율? 쉽게 쉽게 합시다.
칼. 민. 쌀 칼로리에 민감한 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 급하신 분들을 위해 결론 부터 시작 빨리 빼고 싶으면 체중 x 26 천천히 빼고 싶으면 체중 x 28 그냥 유지하고 싶으면 체중 x 30 단위는 kcal 다이어트 할 때 이렇게 맞춰 먹으면 됩니다. 욕심내서 체중 x 24 하면 오히려 더 안빠집니다. 원래 탄단지 비율 5:3:2 다이어트 탄단지 비율 4:4:2 이렇게 맞춰서 먹으면 됩니다. 욕심내서 탄수 비율 낮추면 입 터져서 망합니다. 다이어트 칼로리 계산기 딱히 필요없어요. 저는 진짜 오랫동안 다이어트 코칭을 해왔는데요. 십수년 동안 진짜 벼라별 다이어트를 다 보고 벼라별 다이어.......
칼로리계산기 - 다이어트 칼로리 하루에 얼마로 잡아야 하죠?
쌀집최씨님... 응? 살이 안빠집니다. 왜? 모르겠어요. 응 많이 먹어서 그래. 많이 안먹는데요? 응 그럼 너무 적게 먹어서 그래. 적게 안먹는데요? 하루에 얼만큼 먹는데? 모르겠어요. 니가 얼만큼 먹는지도 모르면서 얼만큼 먹어야 하는지도 모르면서 적게 먹는다. 많이 먹는다. 이걸 어또케 규정할 수 있어? 그렇습니다. 여러분 여러분들은 지금 다이어트에 관심이 있어서 혹은 칼로리에 관심이 있어서 내가 다이어트 할 때 칼로리는 얼마나 넣어야 하는지 내가 다이어트 할 때 얼마나 먹어야 하는지 궁금해서 이 글을 보고 있겠죠? 근데 다이어트나 체형관리, 체중관리를 원하는 사람들에게 물어보면여... 보통은 몰라요. 내가 얼만큼 먹어야 하.......
다이어트 식단표 이렇게 짜면 실패없다.
난 예의바르고 친절한 사람이지만 여러분들의 쉬운 이해를 위해 동네에서 친하게 지내는 운동 좋아하고 꾸준하게 관리하는 형, 오빠 정도가 조언하는 느낌으로 반말 고고싱 내 다이어트 식단표야. 모바일로 보니까 잘 안보이지? 나중에 피씨로 봐봐 그리고 엑셀파일도 첨부해둘게. 쓸데없는 말 없이 핵심만 짚고 나가자 . 1. 살빼고 싶니? 2. 운동을 해라. 3. 살빼고 싶니? 4. 적당히 먹자. 자 이게 다이어트의 기본이고 정석인건 다 알잖아? 1번은 안물어봐도 사실이니까 패스 2번은 분명 운동의 중요성은 알지만 해야지 해야지 하면서 안하고 있다는것도 알고 있어. 근데 사실은 ... 니들이 찾는 다이어트식단표 보다 더 먼저 챙겨야 할 것이 운.......
