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다이어트 진행중 - 어제의 운동, 가상라이딩
쌀집최씨입니다. 다이어트 + 자전거 대회준비 + 달리기대회 이렇게 준비하고 있는데요. 그래서 매일 매일 운동하려고 애쓰는 편입니다. 일단 어제의 운동은 가상 라이딩 입니다. 인디벨로 라는 가상 사이클 라이딩 앱을 이용하여 실내에서 자전거를 타는겁니다. 뭐 실내 사이클이라고 보면 되겠죠. 요런식으로 기구에 자전거를 거치하고 페달링 하면서 이렇게 화면속의 내 캐릭터가 자전거를 타고 스슝~ 달리는거라고 보면 돼요. 아무튼 어제의 운동으로 471 칼로리를 태웠네요. 어제 사이클 훈련 프로그램은 유산소 수준의 강도로 1시간을 돌리는거였거든요. 나는 솔로 보면서 타면 시간 잘 갑니다. 이번주까지의 운동입니다. 7일 중에 1일 쉬었.......
다이어트 식단표 이렇게 짜면 실패없다.
난 예의바르고 친절한 사람이지만 여러분들의 쉬운 이해를 위해 동네에서 친하게 지내는 운동 좋아하고 꾸준하게 관리하는 형, 오빠 정도가 조언하는 느낌으로 반말 고고싱 내 다이어트 식단표야. 모바일로 보니까 잘 안보이지? 나중에 피씨로 봐봐 그리고 엑셀파일도 첨부해둘게. 쓸데없는 말 없이 핵심만 짚고 나가자 . 1. 살빼고 싶니? 2. 운동을 해라. 3. 살빼고 싶니? 4. 적당히 먹자. 자 이게 다이어트의 기본이고 정석인건 다 알잖아? 1번은 안물어봐도 사실이니까 패스 2번은 분명 운동의 중요성은 알지만 해야지 해야지 하면서 안하고 있다는것도 알고 있어. 근데 사실은 ... 니들이 찾는 다이어트식단표 보다 더 먼저 챙겨야 할 것이 운.......
