런앤짐 공식블로그
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구래동 헬스장 런앤짐 인사드립니다
안녕하세요! 구래동 헬스장 런앤짐 입니다! 오늘은 구래동 헬스장으로 처음 글을 쓰는 날입니다! 런앤짐 3호점이, 구래와 가까운 양곡에 오픈을하여 이렇게 소개글을 작성하게 되었습니다! 앞으로 구래동 양곡리 뿐만아니라, 김포를 대표할수 있는 헬스장이 될수있게 노력하겠습니다! 그럼 앞으로 저희 런앤짐 양곡점이 헬스장을 운영하는데 있어서 방향성과 운영방식에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다! 첫번째 운동을 좋아하는 모두가 즐겁게 운동할수 있는 공간으로 만들겠습니다! 초급자 분들도, 상급자 분들도 즐거운 운동을 할수 있도록 그에 맞는 운동기구로 점차 발전해 나가려고 합니다! 두번째 개인운동과 PT회원에 대한 분리 개인.......
양곡헬스장 런앤짐 인사드립니다
안녕하세요! 양곡헬스장 런앤짐 입니다! 런앤짐은 2020년에 간석점을 시작으로 2023년 송도점 2025년 양곡점 까지 오픈을 하게 되었습니다! 양곡헬스장 런앤짐으로는 처음 블로그 글을 작성하려니, 설렘이 가득한거 같습니다! 이런 설렘을 안고, 오늘 첫 글을 작성해 보겠습니다! 그런 첫인사로 각오부터 말씀드리겠습니다! 오늘부터 양곡헬스장 하면 런앤짐에서 운동 해야지 라는, 생각이 들수 있도록 정말 운동하기 좋은 환경을 만들도록 하겠습니다! 저희 런앤짐 직원 일동은 헬스장은 헬스장 스러워야 한다! 라고 생각합니다! 화려한 인테리어 좋습니다! 편안한 휴식공간 좋습니다! 하지만 운동을 하기 위해 가는 헬스장은 화려한 인테리어도.......
간석동헬스장 2025년 새해에는 운동 합시다
안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐 간석점 입니다! 오늘은 누구나 한번쯤 결심하는 새해 운동하기에 대해서 이야기 해보려고 합니다! 새해가 되면 많이들 하는 결심이 있죠! 운동하기(다이어트) 금연, 금주 위 세가지 중에 한가지 정도는 다짐을 하실거라 생각 합니다! 금연. 금주도 힘들지만, 운동도 정말 지켜서 하기가 어려운 새해 다짐중에 하나죠! 이유를 생각해보니깐, 꾸준히 무언가를 한다는게 정말 어려운 일이라는걸 새삼 느끼는거 같습니다! 그렇다고 새해가 되었는데 아무것도 안하면 안되겠죠! 그래서 아직은 어색한 올해 2025년에는 모두들 꼭! 운동을 시작하시면 좋을거 같습니다! 그럼 운동을 하기로 마음을 먹었다면, 다음 차례.......
간석동PT 직장인 남자 20kg 감량 이야기
안녕하세요! 간석동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 직장을 다니는 남자 회원님 다이어트 과정을 작성해 보려고 합니다! 처음 운동을 시작하신건 2023년 9월쯤 이였습니다! 과체중으로 인해, 부모님의 걱정과 서른전에는 꼭! 다이어트에 성공하고싶은 의지가 있으셨습니다! 110kg 체중, 현장직 근무환경으로 인해. 무릎과 허리통증을 호소 하셨습니다! 외적인 변화를 위한 다이어트도 문제였지만, 무릎과 허리에 통증을 완화시키기 위해서라도 다이어트를 꼭! 성공하셔야만 했습니다! 운동경험은 취미로 하셨던 스쿠버다이빙이 있지만, 스쿠버다이빙을 제외한 체력을 요하는 운동들은 전혀 하지 않았다고 하셨습니다! 식습관은 술과 음식을 즐겨먹.......
간석동헬스장 런앤짐 기구추가
안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐 입니다! 오늘은 간석동헬스장 런앤짐 기구추가에 소식을 들고 왔습니다! 얼마전 모든기구를 새로 교체하기도 했지만, 더욱더 운동하기 좋은공간을 만들기 위해 꾸준히 노력하고 있습니다! 이번에는 덤벨과 원판을 추가했습니다! 한명이 덤벨을 사용하면 한명이 사용 못하는 경우가 있기 때문에 같은 키로수 두가지씩 보유하고 있습니다! 덤벨은 1kg부터 45kg까지 준비되어 있습니다! 원판또한 900키로 추가로, 개인운동시 부족함 없이 이용 가능 하십니다! 오늘 추가된 머신을 하나더 소개해 드리면, 리니어로우 머신 입니다! 바벨로우를 처음 배워보신분들은 자세를 잡기도 어렵고, 중심을 잡기도 어려우셨을겁.......
