런앤짐 공식블로그
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간석동피티 직장인 다이어트 이야기
안녕하세요! 간석동피티 전문 런앤짐 간석점 입니다! 오늘은 직장인 회원님에 다이어트 후기를 들고왔습니다!!ㅎㅎ 직장을 다니면서 다이어트는 너무나 어려운거같습니다! 이번에 저희 간석동피티 전문 런앤짐을 찾아오신 회원님 또한, 직장에서 잦은 회식으로 인해 10kg이나 체중이 증가하여 다이어트를 결심하고, 방문해 주셨습니다! 결과적으로 10kg 을 다이어트 하셨고, 지금은 본래에 체중을 잘 유지하고 계십니다! 다이어트 이후 운동을 멈추지 않고, 주4회 정도 PT와 개인운동을 병행하시면서, 근육량 증가에 힘쓰고 계십니다! 특별히 아픈부분은 없으셨으며, 식단관리도 잘해주셔서 순조롭게 다이어트가 진행되셨습니다! 그래서 오늘은 직.......
간석동헬스장 면접준비를 위한 다이어트 후기
안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐 입니다! 오늘은 회사 면접을 준비하기 위해 다이어트를 시작한 회원님에 후기글을올려보려고 합니다! 모든 면접은 첫인상이 중요하다고 생각들을 하셔서 면접전에 다이어트를 위해 찾아와 주시는 회원님들이 꽤 많습니다! 면접 날짜가 정해져 있다보니 여유있게 다이어트를 하지 못하고, 급하게 다이어트를 하려다 오히려 실패하는 경우가 많습니다! 오늘 후기글을 작성하는 회원님 또한 다이어트를 혼자 진행하셨지만, 한계를 느끼셔서 저희 런앤짐 간석점을 방문해 주셨습니다! 혼자 다이어트를 하실때 식사량을 많이 줄여서 식사를 하셨습니다! 물론 다이어트를 하려면 먹는양을 줄여야 하는건 맞습니다! 하.......
간석동헬스 런앤짐 운동기구 교체
안녕하세요! 간석동헬스 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 저희 간석동헬스 런앤짐에서 교체한 기구에 대해 설명해 드리려고 합니다! 런앤짐은 간석동에서 5년차 운영중인 헬스장으로 초심을 잃지 않고, 열심히 운영중 입니다! 아무래도 운영기간이 늘어남에 따라 시설적인부분에 대한 보수와 새로운 기구에 대한 변경을 하지 않을수 없었습니다! 인테리어는 올해 2월 전체 교체 완료했고, 11월1일 어제 기구에 대한 교체가 있었습니다! 새로운 기구는 센터를 멋지게 꾸며줄 뿐만 아니라, 운동에 대한 열정도 불타오르게 만들어 주는거 같습니다! 이번에 새롭게 교체된 기구들는 국내에서 가장 사랑받고, 인기많은 뉴텍 머신으로 관절에 부담도 많이 없.......
간석동헬스장 20살 대학생 다이어트 이야기
안녕하세요!! 간석동헬스장 런앤짐 입니다! 오늘은 20살 대학생 회원님에, 다이어트 이야기를 들고 왔습니다! 20살이되면, 보통 놀기 바쁜데 OO회원님은 다이어트를 하기 위해 저희 간석동헬스장 런앤짐에 방문해 주셨습니다! 방문하시게된 경로는 인스타그램을 보고 오셨다고 하셨습니다! 다이어트 경험은 중3때, 혼자 해보셨다는데, 운동은 하지않고, 식단만 2~3주 진행해서 10키로 감량에 경험이 있었습니다! 하지만, 요요가 20키로 발생해서 오히려 다이어트를 하기 전보다 체중이 더 늘어나는 경험이 하셨다고 합니다! 여기서 다이어트에 대한 지식을 말씀드리면, 다이어트를 하실때 근력운동은 하지 않고, 유산소 운동과 식단조절만 하시게.......
간석동PT 육아하는 30대 엄마에 체력강화
안녕하세요! 간석동PT 런앤짐 입니다! 오늘은 30대 육아하는 엄마에 운동 후기에 대해서 글을 적어보려고, 합니다! 처음 저희 간석동PT 런앤짐에 오시게된건 여자트레이너를 찾던중, 저희 런앤짐 블로그를 보고 방문해 주셨습니다! 아무래도 출산후 체중 증가와 오랜시간 운동부족으로 인해 체력이 많이 약해지셨고, 체력저하는 몸에 통증으로 이어졌습니다! 체력저하 뿐만아닌, 어깨에 통증 또한 만성으로 있어서 운동 하시는걸 걱정하셨습니다! 그래서, 체험수업을 진행하셨고, 처험수업후 너무 만족하셔서 50회에 횟수를 저와 같이 하기로 하셨습니다! 그래서 운동목적은 체력강화, 다이어트. 어깨통증 감소 를 목적으로 운동을 시작 하였고, .......
