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만수동PT 야식으로 인한 체중증가 극복하기
안녕하세요! 만수동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 많은 직장인분들의 고민~!! 야근으로 인한 어쩔수 없는 야식!! 이걸로 인해 살이 자꾸 찌시는 분들에 희망을 안겨드리기 위해 글을 작성해 보려고 합니다! 오늘 글에 주인공인 회원님은 회사에 입사후 반복되는 야근으로 인해 귀가후 늦은 식사와 야식으로 체중이 증가 하셨습니다! 계속적인 체중증가로 고민이던중 저희 런앤짐 블로그 후기글들을 찾아보시고 상담을 오셔서 등록후 현재 주2회 레슨 주2회 개인운동으로 주 4회 정도 꾸준히 운동을 하고 계십니다! 그결과 현재 3개월만에 9.6kg 체지방 감량 근육량 1kg 증가에 결과를 이뤄내셨습니다! 체중감량 이후에도 현재 꾸준히 레슨을 주.......
만수동PT 방학을 이용한 대학생의 다이어트
안녕하세요! 만수동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 방학때마다 저희 런앤짐을 찾아 주시는 회원님 다이어트에 대해서 작성해 보려 합니다! 처음 저희 런앤짐을 찾아와 주신건, 23년 여름방학 이였습니다! 1개월 동안 열심히 운동하셔서 3kg 정도에 감량을 하셨습니다! 운동이 처음이다 보니, 식단을 무리하게 하는거보다는 운동을 배우는것에 초점을 맞춰 레슨을 진행하는게 맞을거 같다 판단해서, 식단은 하지않고 운동만 진행을 했습니다! 이후 23년 겨울 방학때 다시 찾아와 운동을 진행 하셨습니다! 이때에는 식단과 운동을 같이 병행할수 있도록 레슨을 진행 했습니다! 방학이 끝나고 회원님은 학교로 돌아가야해서 지속적인 운동은 불가하.......
만수동헬스장 연중무휴 24시간 운영 런앤짐
안녕하세요! 만수동헬스장 런앤짐입니다! 런앤짐 간석점 운영시간이 변경되어서, 변경된 시간도 알려드리고, 센터소개도 해드리려고 합니다! 런앤짐 간석점은 만월산터널 넘어가기 바로전 만수동과 간석동 사이에 센터가 위치해 있습니다! 그래서, 간석동에 거주하시는 분들 뿐만 아니라, 만수동에 거주하시는 분들도 저희 센터를 많이 방문해 주십니다! 저희 런앤짐 간석점은 최근에 운영시간을 변경하여, 현재 연중무휴 24시간 운영되고 있습니다! 일요일, 공휴일, 설날과 같은 명절에도 24시간 연중무휴로 운영되기 때문에, 헬스장 운영시간이 너무 짧아서 운동을 못하셨던 분들 또한 운동을 편하게 하실수 있게 되셨습니다! 나는 시간이 없어.......
간석동PT 50대 4년동안 레슨을 받는이유
안녕하세요! 간석동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 4년동안 꾸준히 레슨을 받고 계긴 50대 남성 회원님에 후기글을 작성해 보려고 합니다! 69년생으로 올해 57세 회원님은 웨이트 뿐만아니라, 골프, 킥복싱, 복싱 등 다양한 운동을 진행중 이십니다! 처음 운동을 오셨을 때에는 비만으로 인해 허리에 통증 사회인 야구 활동으로 인한 어깨 통증이 있으셨습니다! 현재는 15kg 체중을 감량하 셨으며, 통증도 많이 줄어드신 상태이십니다! 여러가지 다양한 운동을 하고 계시지만, 웨이트 트레이닝을 하면서 느끼셨던 부분은 나이로 인한 근유량 감소 및 체력저하는 근력운동이 가장 효과적이라고 말씀해 주셨습니다! 근력운동에 효과적인 부분을 느.......
