퍼스널트레이닝 IGYM
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0607 라이벌 의미
라이벌의 의미 운동을 하게 되면 숙명적으로 생기는 것이 라이벌일 겁니다. 잠실을 같이 쓰는 두산과 LG도 라이벌인 것처럼~ 제 회원 은주샘에게는 넘어야 할 목표가 있습니다. 저는 본적도 없지만 민기 관장이 은주샘 놀릴 때 자주 언급해서 ‘미현’이라는 이름이 익숙합니다. 너무 들어서 마치 아는 사람 같은 ㅋㅋ 토요일 아침 결승에서 예정대로 둘은 붙었고 은주샘은 졌습니다. 발차기 외에는 해볼 만한 상대라 생각했는데 이번에 미현님이 준비를 잘 한 건지 기세가 좋았습니다. 사실 저번 시합 영상을 보고 무거워진 리듬과 2년 전 보던 모습이 아니라 ~ 이제 쉽게 잡겠구나 했는데 마치 내가 1등인데 어딜 넘봐 하듯 기세를 보여주는 모.......
현충일 문정역 피티 운동 일지
목초육 나름의 큰 결심 목초육 먹기. 지난주 실패했던 목초육 구매를 이번에는 성공했습니다. 3년여간 육류를 먹지 않았는데 방목해서 풀 먹인 소 가 있다는 정보를 (닥터덕샘 강의) 듣고 실행하기로 마음먹었습니다. 마블링이 많은 것이 입에 고소하고 살살 녹겠죠? 마블링이 많다는 것이 이미 사료를 먹고 산업화된 시스템에서 소가 키워진 증거라고 할 수 있습니다. 그 사료는 무엇일까요? 내가 먹지 않아도 간접적으로 먹을 수밖에 없을 겁니다. 육류를 먹어야 한다면 목초육으로 구매해서 먹는 건 어떨까요? ssg 닷컴이나 트레이더스에서 구하실 수 있습니다. (트레이더스는 지점마다 다르고 간헐적으로 들어온다고 하니 미리 확인하셔야 헛.......
0605 조깅과 러닝 차이점
현충일 기념 6.6k Run 요즘은 이런 것을 많이 한다고 하네요 ^^ 뭔가를 기념해서 조깅 혹은 러닝의 거리를 정하는 거죠~ 함께해 준 함쌤과 방00님 이00님 너무너무 고생했습니다. 내 기록 경신을 위한 러닝도 좋지만 회원님들과 함께하는 조깅이 훨~ 즐겁습니다. (아이짐에서 가장 정직한 두 회원님들^^) 오늘의 시작은 조깅과 러닝의 차이를 간단하게 정리하고 시작하겠습니다. 조깅 러닝 차이점? 위에서 이미 답을 말했습니다. ^^ 조깅은 자기 능력치의 60% 정도 수준으로 달리는 정도를 말합니다. 속도로 논하기도 하는데~ 같은 속도여도 사람마다 심박이 다르기 때문에 무난하게 심박으로 정리하는 것이 좋겠죠 ^^? 러닝은 조깅보다는 강도가.......
지연성알러지검사 후기 & 필요성
IgG 지연성 알러지검사 기다리던 방 00님의 기능의학 검사 결과가 나왔습니다. 오늘은 그중에 일부인 지연성알러지검사 후기와 필요성에 관해서 언급해 보려 합니다. (의사가 아니니 제 얘기는 참고만 하시고 제 회원님이라면 믿고 하시기를 추천드립니다. 숨은 알러지라고도 말하는 지연성알러지 첫 표지에는 증상 관련 설명이 있습니다. 피부, 소화계, 신경계 등 안 좋은 건 대부분 나열되어 있기 때문에 많은 사람들이 검사를 해보고 후기를 올린 것도 인터넷이나 Sns를 통해서 쉽게 볼 수 있습니다. 지연성 알러지 검사는 만능인가? 20년 넘게 많은 회원님들을 지켜보면서 어떤 검사나 수치가 절대적인 것은 본 적이 별로 없었습니다. 그럼에.......
0604 문정동헬스 운동 일지
슬슬 더워지는 6월입니다. 아직은 습하지 않아서 더위를 잘 참는 강트에게는 꽤 괜찮은 계절이기도 합니다. 아드레날린 뿜뿜! 양쪽에서 러닝 했더니 체중 감량이 심했던 5월은 날려보내고~ 6월은 러닝 좀 참고 체중 복귀에 노력을. (근력 운동을 주 2회 이상 열심히 하는 중^^) 아이러니하죠 ㅡㅡ; 빼야 할 분들은 천천히 빠지고 전 너무 빠르게 빠지고ㅡㅡㅋ 아마도 하루 걷는 양 기타 활동량도 비교해야 하는데 ~ 직장인 분들은 제가 움직이는 것에 반이 안 나올 겁니다. 즉 평소 생활 속 짬짬이 운동&활동이 중요하다는 거죠~ 12시 아이짐 운동일지 오랜만에 풀업 복귀한 구트 페이스를 올리려면 시간 좀 걸리겠지만 링 딥스와 링 풀업 오.......
