지니의 소확행 일상 log
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36일차, -0.2kg
전날대비 -0.2kg 일어나자마자 따뜻한 제로슈가 애플밀크티 250ml 마시고 싸이클30분! 아침은 해독쥬스+사과 1/4 간것 사과 절반, 편강, 대추칩 그리고 스벅와서 BLT 샌드위치랑 녹차로 2차아침 ㅋㅋ 왜 또 배고픈지.. 집에서 전철 3정거장 거리 미용실 가는길 숯만 좀치고 다듬고 유튜버 제이제이님 마켓 다녀왔어용 4시 오픈이었는데 4시반에 갔더니 살게 많이 안남아있던.. 그래서 3개만 샀는데 노랑색이랑 연두색도 사올걸 싶었 저녁은 방토(는 다먹음)에 해독주스+사과 1/4 간것 편강, 대추칩 더우니까 얼음물에 애사비 타먹고 운동은 저강도로 평소보다 가짓수는 조금 늘려서- 그리고 자기전에 견과류도 두줌 적게 먹은건 아닌것같은데 어.......
35일차, +0.2kg
어제는 야식을 좀 많이 먹었더니 0.2kg가 늘었어용.. ㅎ 일어나자마자 따뜻한 제로슈거 애플밀크티 250ml 싸이클 30분 아침은 이중에서 사과랑 미주라토스트+땅콩버터 점심은 해독주스 (지난번에 마녀스프만든거 사과랑 간거에 계피가루 토핑) 해독주스는 걍 먹고싶은 야채들로만 했는데 계피가루랑 넘 잘어울렸다 아이스녹차 점심은 고구마필링 빵에 방토 빵은 먹다보니 물려서 이만큼만 ㅎㅎ 홈플에 걸어갔다 걸어오고 저녁으로 양장피는 엄빠랑 먹고 케이준 샐러드에 유부초밥은 하나만 비오지만 식후산책은 필수 좀 배고파서 방토 절반에 편강, 대추칩 그리고 자기직전에 견과류 3줌정도.. ^ㅇ^ 야식 그케 많은 양은 아닌데 밤늦게 먹어서 몸.......
34일차, -0.2kg
전날대비 -0.2kg 어제도 제로슈가 애플밀크티 260ml 마시고 싸이클 30분 케일, 우유, 사과, 바나나 넣고 갈은거에 널담 고단백쿠키- 그리고 9시반쯤엔 홈플까지 걸어갔다 걸어오고 점심은 두부유부초밥 절반에 땅콩버터, 미주라토스트 미주라토스트는 2개 더먹었어용 너무너무 더워서 빙수먹고싶었는데 아직 개시를 안했길래 딸기요거트 플랫치노 집오니 또 덥길래 얼음물에 애사비 타먹고 엄마가사온 편강에 대추칩 야채는 주스로 먹는것보다 생으로 또는 익혀서 먹는게 다이어트에 좋다곤하는데 건강엔 이렇게 여러종류 야채들을 푹 삶아서 마녀주스처럼 먹는게 미량의 영양소를 골고루 섭취할수있어서 좋다길래 오랜만에 끓여보는 야채 부종에.......
33일차, -0.3kg
완전히 클린한 식단은 아니지만.. 그래도 간식 열량 낮은걸로 먹고 산책도 하니 0.3kg이 빠졌어요 ㅎㅎ 어제는 이방법으로 한달에 10kg가량 뺏다는 식단 비스무리하게 했어요 아침은 혈액순환 원활하게 따뜻한 차 500ml 마시고 공복유산소 더도말고 덜도말고 딱 30분 하는건데 공복에 공복유산소하면 코피났었으니까 제로슈가 애플밀크티 250ml랑 캐모마일 녹차 100ml 마시고 싸이클 천천히 30분 타줬어요 아침은 아보카도 반개에 방토.크래미.날치알.김. 단백질은 고단백 저당 쿠키로 보충 몬가 힘이 쫌 빠지는거같아서 스벅에서 돌체 초콜릿과 녹차 먹음서 공부하고 쇼핑도하고~ 점심겸 간식으로 300칼로리대 꼬깔콘 그리고 간식은 방토 추천한.......
32일차, -0.3kg
오늘부터 식단 하려고 어젠 과자도 먹고 치팅스럽게 먹었는데 0.3kg가 빠졌네요 ㅋ 아침은 다이소 요뽀끼에 30칼로리 콩면, 고추씨가루, 로제소스 추가해서 라뽂이처럼 먹고 방토에 참치삼각김밥도 추가 생각보다 배불러서 아침엔 참치 삼각김밥, 방토 라뽂이는 콩면이랑 오뎅위주로 먹고 남은 떡볶이와 오뎅은 점심에 스벅에서는 녹차와 베리핑거 초콜릿 치토스 한봉 저녁은 참치삼각김밥에 로제파스타(이것도 30칼로리 콩면 사용)+오리고기 그리고 방토 한접시 저녁 5시쯤에 먹었지만 이때까지도 배불러서 산책하고 창문으로 들어오는 저녁 바람이 선선해서 기분좋게 유튭좀 보다가 운동도 합니다 운동 기초프로그램 다시 하는중인데 2번째 하.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)
