지니의 소확행 일상 log
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9/24, -0.4kg
전날대비 -0.4kg 10분운동+훌라후프 10분후 사과케일주스+비타민c3000mg 고구마 차리고보니 단백질이 없어서 코스트코 닭고기 이만큼 먹었는데 모자라서 이만큼 추가 ㅋ 산책하고 좀 허전해서 제로슈가 미숫가루와 제로슈가 쿠앤크쿠키 스벅에서는 녹차한잔하고 오빠랑 써브웨이 와서 참치샐러드에 웨지감자 3조각 참치에도 마요네즈 들어가는데 소스도 마요들어간거 했더니 좀 느끼.. ㅎ 집와서는 입이 심심해서 마지막남은 제로슈가 미숫가루에 제로슈가 쿠앤크쿠키 싸이클도 30분 타줬어용 어제 비와서 걷기는 많이 못한 이제 0.3kg만 빠지면 몸무게 뒷자리수가 바뀌네욧 그때까지 아자잣!!!
9/22,23: -0.1kg
그제는 끼니때마다 빵 먹었더니 0.4kg 늘었구 어제는 조금 조절했더니 0 5kg 줄어서 총 0.1kg 빠졌어요 공복 10분운동+훌라후프 10분하고 아침은 cu 맘모스빵에 그릭요거트, 키위, 블루베리, 그래놀라에 비타민c3000mg+프락토 올리고당 산책하구 발레 가기전 시간 조금 남아서 싸이클 30분 점심은 리코타치즈 샐러드에 코스트코 닭고기, 오리고기, 양념게장 ㅎㅎ 탄수보충한다고 코스트코 불고기피자도 먹고 양심상 스벅에서는 녹차 저녁은 오리고기, 카프레제샐러드에 큐브식빵 이날 빵 마뉘먹었으니까 식빵은 맨 윗부분 한겹만 식후산책으로 하루 마무으리! 걷기는 만8천보! 9/23 공복 10분운동+훌라후프 10분후 아침- 빨리 살빼고 싶을땐 상추.......
9/19~21, +0.2kg
어제는 갑자기 체중이 확 늘었는데.. 생각해보니 운동도 걷기정도나 하고 매일 고칼로리음식이나 고당분 디저트를 먹어서 그런것 같아요 배터지게 먹지도 않았는데.. 앞으론 자제좀 해야겠다는 9/19 아침은 두유 그릭요거트에 블루베리, 견과류, 그래놀라, 비타민c3000mg+프락토 올리고당 그러고보니 일어나면 엄청 배고파서 스트레칭도 안하고 아침 먹는데 갑자기 체중 불어난게 그 영향도 있는듯 요거트 먹으면 늘.. 스트레칭은 1~2분선에서 끝내고 바로 스벅와서 공부 삼매경 요거트 거의 다먹어가서 집에서 지하철 2정거장 거리의 홈플왔는데 브랜드양말 5pcs에 3천원 브랜드 스포츠 레깅스도 3천원+_+ 저렴하니깐 양말이랑 레깅스 담고 스위.......
9/18, +0.5kg
오늘부터 다이어트일기 블챌로 발행합니닷!! 어제 식단조절 하겠다고 했는데 이틀 좀 배고프게 잤더니 너무 배고파서 치팅스럽게 먹고 0.5kg가 늘었어요 많이 먹은것도 있지만.. 공부한다고 공복운동 패쓰하고 전체적인 활동량이 부족한 것도 있는거같아서 오늘아침엔 일어나자마자 10분운동했네용 부끄럽지만 많이먹은 일기 스타트 눈이 일찍 떠져서 일어나자마자 두유 그릭 요거트에 블루베리, 견과류, 그래놀라, 비타민c3000mg+프락토 올리고당 산책길에 구름사이로 들어오는 햇빛이 넘 예뻐서 찰칵 스벅 피지오 원랜 자두 에너지음료 시켰는데 주문 잘못 받으신듯 ㅋ 근데 먹어보니 산뜻하고 넘 맛있 점심은 사과,고구마, 오리고기.......
9/17, -0.4kg
가정용 인바디 기준이.. 66.16kg부터 높음인데 66.15kg 되어도 높음표시 뜨네요 그렇다면 내일은 65kg대 진입하는걸 목표로 오늘 조절 잘해봐야겠어요 아침은 요거트에 비타민c+프락토 올리고당 블루베리, 견과류, 그래놀라 사과에 고구마(는 절반) 아침 한번에 다먹기 많아서 고구마는 산책 다녀와서 먹었어요 스벅 블랙글레이즈드라떼 후기는 요기 https://m.blog.naver.com/foxiong/224011197036 점저로 만둣국(교자만두 3개, 계란 2개, 황태 약간2 에 고구마,사과, 닭가슴살 닭가슴살은 2조각정도? 그리고 산책겸 쇼핑하구왔어여 요근래들어 최고몸무게에서 2kg 가까이 빠졌는데 다리가 좀 얇아진거같은? 운동: 10분운동, 바뜨.......
