유지어터의 참 쉬운 집밥
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당뇨식단 빵순이 위한 소금빵 만들기 고단백 다이어트 저당 햇쌀빵 당뇨빵 혈당스파이크 걱정 뚝
® 글·사진 by 유나스테이블 / 빵 포기 못하는 빵순이를 위한 당뇨식단 고단백 다이어트 저당 햇쌀빵 당뇨빵 먹으니 혈당 스파이크 걱정 뚝! 이를 이용한 소금빵 만들기 빵은 쉽게 포기할 수 없다 세상에서 가장 듣기 싫은 말 중 하나가 '넌 먹는 거 하나 스스로 통제 못하니?' 그 말 한마디가 얼마나 상처가 되는지 모른다. 오랫동안 길들여진 입맛과 식습관. 처음에는 변화하려고 노력해 보지만 억지로 참으면 오히려 반작용이 일어나기 마련이다. 나의 경우가 딱 그랬다. 빵을 통제할 필요성을 못 느꼈을 땐 빵에 대한 욕심이 심하지 않았다. 문제는 내가 밀가루 먹는 걸 통제하면서 생겨났다. 빵을 참아야 한다는 강박이 생기면서 오.......
노지 황도복숭아 건강간식 복숭아 샐러드 만들기
® 글·사진 by 유나스테이블 / 노지 황도복숭아 건강간식 복숭아 샐러드 만들기 주머니 사정이 여의치 않았던 그 시절 먹었던 복숭아는.. 나는 학생 때 자취를 2년간 했다. 부모님에게 손을 벌리기 싫어 일하면서 생활비를 마련했었다. 부족하지 않은 돈이었지만 친구들과 놀기 위해(!!) 식비를 아끼려고 했다. 그래서 과일 생각이 날 때면 복숭아 통조림을 사 먹었다. 생과일 맛과는 비교할 수 없지만, 그리고 어쩌면 설탕물 맛에 가까운 맛이라고 해야 할 수도 있지만, 그 당시 과일 통조림은 큰 위안이 되었다. 과일 통조림 중 나의 원탑은 복숭아였다. 그리고 생과일 중에서도 복숭아를 가장 좋아한다. 특히, 여름과일하면 가장 먼저 떠오른다.......
간단한 닭가슴살 마녀스프 레시피 살 빼고 싶을 때 마녀수프
닭가슴살 마녀스프 레시피 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 간단하지만 맛있는 닭가슴살 마녀스프 레시피 살 빼고 싶을 때 딱 3일만 먹어봐 특단의 조치가 필요할 땐 마녀스프 레시피 5-6월 가족행사가 많았기 때문일까. 아니면 스스로 많이 루스해졌기 때문일까. 최근 54kg을 넘어 55kg까지 체중이 스멀스멀 올라가고 있어 다시 한번 조이기로 했다. 다른 다이어트 식단도 괜찮지만 확실히 빼고 싶을 땐 마녀스프만한게 없다. 이건 바로 눈에 보일 정도로 변화를 일으킨다. 적어도 나에게는 그렇다. 딱 3일 먹으니 예전 체중으로 복귀!! 단, 마녀스프로 바짝 조이겠다고 생각했다면 간식은 금지!! 간식 먹고 식사로 마녀스프 먹으며 '왜 나는.......
디카페인차 여주차 구수한 맛이 좋은 여주돼지감자차
® 글·사진 by 유나스테이블 / 부담 없이 마실 수 있는 디카페인차 돼지감자와 볶은 현미의 구수함이 더해진 여주차 구수한 맛이 매일 마시기 좋은 여주돼지감자차 건강을 위해 마셨던 여주차 돼지감자와 현미로 구수함을 더했다 여주는 한약명으로 '고야'라고도 불린다. 은은하게 나는 쓴맛이 있는데 건강을 위해 많은 사람들이 여주차로 챙겨 마신다. 은은한 쌉싸름한 맛 뒤에 이어오는 깔끔한 뒷맛이 특히 기름진 음식과 함께 마시기 좋다. 오늘은 여주차에 관심 있지만 좀 더 맛있게 마시고 싶어 하는 사람들을 위한 유기농 여주돼지감자차를 소개한다. 보보티 유기농 여주돼지감자차 지퍼백에 담겨 있어 보관 편리 이는 1팩이.......
떡볶이 레시피 설탕 없는 비비드키친 저당 한식조리양념 떡볶이 소스 후기
본 포스팅은 동원홈푸드로부터 제품 및 소정의 비용을 제공받아 작성되었으며 내용은 주관적인 바탕으로 작성되었습니다. ® 글·사진 by 유나스테이블 / 떡볶이 레시피 설탕 없는 비비드키친 저당 떡볶이양념 소스 식단관리 필수템 유지어터 식단은 이런 것! 나는 떡볶이 배달해 먹지 않는다 이상하게 떡볶이는 집에서 만들어 먹으면 뭔가 2% 부족하다. 분명 떡볶이 양념에 들어가는 재료들은 비슷하다. 고추장에 고춧가루, 설탕까지 넣어 양념했는데도 밖에서 사 먹는 감칠맛과 깊은 맛이 잘 안 난다. 그래서 가끔은 배달해 먹고는 했다. 하지만, 먹고 나면 어김없이 찾아오는 마음 한 켠의 찝찝함!! '이거 칼로리는 얼마나 될까?' &#x.......
