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잘 나가던 직장인, 갑자기 나타난 '이것' 때문에 당뇨초기증상 검사... 이유 알고 보니 '경악'
다들 건강 잘 챙기고 계신가요? 오늘은 제가 최근에 주변 지인 이야기를 듣고 정말 깜짝 놀랐던 이야기를 해보려고 해요. 제 주변에 정말 자기관리 철저하고 일도 잘하던 30대 직장인 동료가 한 분 계시거든요. 영양제도 꼬박꼬박 챙겨 먹고 운동도 거르지 않던 분이라 다들 '건강왕'이라고 불렀는데, 얼마 전 갑자기 당뇨초기증상 검사를 받았다는 소식을 듣고 다들 발칵 뒤집혔답니다. 도대체 그분 몸에 어떤 변화가 생겼던 걸까요? 설마 했던 '식곤증', 알고 보니 혈당 스파이크? 이분도 처음엔 그냥 단순히 피곤한 줄만 알았대요. 점심만 먹고 나면 눈을 뜨기 힘들 정도로 졸음이 쏟아지는데, 그냥 "요즘 업무가 많.......
당화혈색소 수치 6.5 넘었다면? 3개월 성적표를 바꾸는 '의외의 범인'
얼마 전 받은 건강검진 결과지에 찍힌 당화혈색소 수치를 보고 잠 못 이루시는 분들 많으시죠? 공복혈당은 가끔 컨디션에 따라 변하지만, 당화혈색소는 지난 2~3개월간 내 몸속 혈당의 평균치를 보여주는 일명 '당뇨 성적표'라 속일 수가 없거든요. "나는 밥도 반 공기만 먹고 나름 관리했는데 왜 6.5가 넘었지?" 싶다면, 오늘 제가 알려드리는 '의외의 범인'들을 꼭 확인해 보세요! 잠깐, 당화혈색소 수치 기준부터 확인해요! 본격적인 관리 전에 내가 어느 단계인지 정확히 아는 게 중요하겠죠? 정상 수치 4.0 ~ 5.6% (건강한 상태) 당뇨 전 단계 5.7 ~ 6.4% (주의 및 관리 필요) 당뇨 확진 6.5% 이상 (적극적인.......
당뇨식단 아침식사대용으로 맛있는 빙그레 더케어 당뇨영양식 준비
나이가 들어가면서 건강을 챙기게 되죠. 그중에도 식단부터 항상 신경 쓰게 되는 게 바로 혈당관리인 것 같아요. 특히 남편이 워낙 단 걸 좋아해서 항상 신경 쓰고 있는 중이라 당뇨식단에 관심을 가지고 있는데요. 빙그레 더케어 당뇨영양식을 아침식사대용으로 먹어보니 좋더라고요. 빙그레 더케어 당뇨영양식이에요. 당뇨병 환자나 고혈당 환자 등 혈당관리가 필요한 환자에게 당질, 포화지방 등 섭취 관리가 필요한 성분을 적합하게 조정하여 제조·가공한 당뇨환자용 영양조제식품이랍니다. 빙그레에서 전문적으로 설계한 당뇨식이라 더욱 믿음이 가는데요. 아침식사대용으로 다양한 영양소를 간편하게 챙기기 좋은 것 같아요. 그리고 중요한.......
당뇨간식, 견과류만 드시나요? 혈당 뚝 떨어뜨리는 '의외의' 달콤한 과일
당뇨 관리나 혈당 조절 하시는 분들은 간식 하나 고르는 것도 정말 큰 일이잖아요. 보통 "입이 심심할 땐 그냥 견과류나 조금 씹어야지..." 하고 포기하시는 분들이 많더라구요. 저도 주변에서 그런 고민 하시는 걸 참 많이 봤거든요. 그런데 여러분, 사실은 무조건 참는 것보다 '영리하게' 먹는 게 더 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 달콤해서 입도 즐겁고, 오히려 혈당 조절에 도움을 주는 의외의 과일이 있더라구요! 저도 처음엔 "에이, 과일인데 정말 괜찮을까?" 싶었는데, 알고 보니 영양소가 아주 기특한 녀석이었어요. 그 주인공은 바로 '베리류'와 '사과'예요! 사실 과일이라고 다.......
