세리나의 운동·다이어트·트렌드
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헬스장돌돌이 집에서 미니 다리마사지기 라피타 롤링스톤 마사지기
헬스장 돌돌이 집에서 롤링스톤 미니 다리마사지기 안녕하세요 세리나입니다. 운동을 꾸준히 하다보니 다리 근육이 자주 뭉치더라고요. 특히 저녁만 되면 종아리가 땅땅하고 아파서 폼롤러로 자주 풀어주고 있는데요. 그런데 폼롤러도 하기 귀찮은 날 있잖아요~ 그럴 땐 종아리마사지기 쓰는게 젤 편하더라고요. 제가 이번에 만나본 제품은 헬스장 돌돌이를 그대로 가지고 온 듯한 미니마사지기 라피타 롤링스톤 종아리 다리마사지기 인데요. 직접 두드리고 주무르니까 너무시원하고 좋더라고요. 요런 스타일 좋아하시는 분들도 많으실테니까 한번 소개해볼게요! 언박싱 라피타 롤링스톤 종아리 다리마사지기 패키지 모습이에요. 손잡이가 달린 고.......
50대 최은경 몸매비결 기구 필라테스 다이어트 효과 복근 운동 팁
50대 최은경 몸매비결 필라테스 와 복근운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대의 나이에도 탄탄한 복근과 탄력 넘치는 몸매를 유지하고 있는 방송인 최은경 님! 정말 자기관리 끝판왕 연예인 중 한분인데요. 최은경 님이 최근 한 방송에서 365일 복근을 유지하는 비법을 공개했더라고요. 최은경 님은 자신의 몸매 비결에 대해 "필라테스는 주 2회, 근력 운동은 주 1회 정도 하려고 한다"며 또 태권도도 하고 있다고 운동 마니아 임을 인증했어요! 식단과 관련해서는"저녁에 너무 많이 먹으면 부담스러워서 저녁 약속을 되도록 안 잡는다"며 "대신 점심엔 종류 제한 없이 다 먹는다"고.......
등살 빼기 효과적으로 빼는 헬스장 여자 등운동 루틴 팁
등살 싹 정리하는 여자 등운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 여자 분들 등 라인 정리 루틴을 알려드리도록 하겠습니다. 여자 분들 여름에 예쁜 수영복, 등 파인 옷 입으시려면 지금부터 등운동 하셔야 해요. 단순히 유산소운동만으로는 등 부위의 지방을 효과적으로 빼기 어렵고요, 등운동 으로 등의 여러 근육들을 활성화시켜 근육량을 높이고, 지방 연소를 도와 살 처짐을 막고 탄탄한 등 라인을 가꿔주셔야 합니다. 헬스장 가시면 등운동 루틴 이렇게 따라 해보세요! [등살 빼는 헬스장 등운동 루틴] 데드리프트 렛풀다운 시티드로우 (롱풀) 바벨로우 혹은 덤벨로우 백익스텐션 근력운동 후 유산소 2~.......
굽은등 라운드숄더 교정 운동 여자 남자 홈트레이닝 팁
굽은등 라운드숄더 교정 홈트레이닝 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 평소에 자세가 구부정하고 어깨가 뻐근한 분들 많으시죠? 이런 굽은등, 라운드숄더는 여자 남자 할것없이 겪는 자세 문제 중 하나인데요. 주로 장시간 앉아서 생활하는 현대인에게 자주 발견됩니다. 굽은등, 라운드숄더는 미적인 문제뿐만 아니라 목과 어깨의 통증, 기능적인 제한을 초래할 수 있는데요.평소 바른 자세와 올바른 운동을 통해 이런 부분을 상당 부분 개선할 수 있습니다. 그래서 오늘은 굽은 등 라운드 숄더 교정하는 여자 남자 홈트레이닝 팁을 알려드리려고 해요! 라운드 숄더 왜 생길까? 라운드숄더 는 주로 가슴 근육의 과도한 긴.......
승모근 없애기 뭐할까? 보톡스 vs 운동 없애는 스트레칭 팁
승모근 없애기 '보톡스 vs 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 더워지면서 파인 옷을 많이 입게 되는데요. 그럴 때 신경 쓰이는 곳이 바로 '승모근'이죠. 승모근이 과도하게 발달하면 목이 짧아 보이고 어깨 라인이 둔해 보여 자칫 부해 보일 수 있는데요. 매끄러운 어깨 라인을 만들기 위해 승모근 없애기 방법을 많이 찾아보실 것 같아요. 여름철 민소매나 수영복 스타일링에 자신감을 더해줄 승모근 없애는 방법! 승모근 보톡스 vs 운동! 뭐가 더 나을지 한번 살펴볼게요. 승모근보톡스 승모근 보톡스 란? 바디 보톡스의 일종으로 근육을 정리하는 시술인데요. 보툴리눔 톡신의 성분을 근.......
