세리나의 운동·다이어트·트렌드
Posts
3463 posts
식후1포 동국제약 마이핏S 핑크핏 알파CD
위 포스팅은 동국제약으로부터 제품과 소정의 원고료를 받고 객관적 사실과 개인적 생각을 반영해 작성한 후기입니다. | 본 제품은 일반식품 입니다. 기름진 음식을 좋아한다면 식사 후 마이핏 핑크핏 알파CD 하세요! 안녕하세요 세리나입니다. 저희 가족은 평소 외식과 야식을 즐겨먹는 편인데요. 요즘 너무 기름인 음식을 많이 먹는 거 같아서 걱정이 되더라고요..마침 동국제약 건식사업부에서 마이핏 알파CD 신제품이 나왔길래 한번 만나봤습니다! 동국제약 건식사업부 마이핏S 핑크핏 알파CD 라는 제품인데요! 동국제약 브랜드라 믿음도 가고, 소화도 돕는다고 하니 마이핏 핑크핏 알파CD 굉장히 궁금해지더라고요. 특히 이 제품은 평소 기.......
무릎 강화 운동 집에서 통증 예방 홈트 하체 근력운동 팁
무릎 통증 예방, 강화하는 홈트 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 무릎은 우리가 일상에서 걷거나 뛸 때, 계단을 오르내릴 때 쉼 없이 움직이는 관절이에요. 그러다 보니 무리가 가기 쉽고 통증이 발생하기도 쉬운데요. 또한 무릎은 체중을 지탱하기 때문에 더욱 세심한 관리가 필요한 것 같습니다. 무릎을 튼튼하게 유지하려면 무엇보다 근력 강화가 중요한데요. 오늘은 무릎 통증 예방과 강화 위한 홈트 하체 근력 운동 몇 가지 소개해 드리도록 할게요! 무릎 강화 운동 추천 1. 스쿼트 or 벽스쿼트 최고의 하체 근력운동 스쿼트는 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지 뒤쪽 근육까지 강화해 무릎 관절.......
40대 이효리 몸매관리 러닝 아침 조깅 유산소 운동 종류 효과 팁
이효리 몸매관리 '조깅 러닝 효과' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 가수 이효리 님이 최근 SNS를 통해 광화문에서 조깅 하는 일상을 공유했는데요. 감각적이고 건강한 일상을 담긴 사진 한 장이 큰 화제가 되었죠. 요즘 러닝 달리기가 건강의 아이콘으로 떠오르면서 연예계뿐만 아니라 일반인들 사이에서도 큰 인기를 끌고 있는데요. 오늘은 '러닝'의 운동 효과에 대해 알아보고, 달리기 운동 팁 전해드리겠습니다! 러닝 달리기 효과 러닝 달리기는 가장 간단하지만 가장 유산소 운동 종류 로 꼽히는데요. 러닝은 근력과 지구력 향상을 통해 신체 활동 능력을 높여주고 시간당 소모하는 열량(칼로.......
스쿼트 운동 효과 무릎 통증 소리 줄이는 자세 팁
스쿼트 무릎 통증 소리 ❌ 자세 팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 스쿼트는 하체 근력 강화에 최고인 운동입니다만, 스쿼트만 하면 무릎이 아프고 딱딱 소리가 나서 못하겠다 하시는 분들이 많으세요. 오늘은 스쿼트 통증, 소리 로 인해 스쿼트를 피하고 계시는 위해 운동 팁을 전해드리려고 합니다. 내 스쿼트 자세가 나쁜 걸까? 내 몸이 이상한 걸까? 고민이 되셨던 분들은 오늘 포스팅을 한번 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. 스쿼트 올바른 자세 방법 우선 스쿼트의 기본 자세와 운동방법부터 설명을 드리겠습니다. 1) 양 발을 어깨너비 정도로 벌린 후, 발끝은 앞으로 향하게 합니다. 살짝 바깥으로 벌려주셔도.......
팔뚝 굵어지는법 남자 헬스 팔운동 기구 루틴 삼두 케이블푸쉬다운 해머컬 근육 운동
남자 팔뚝 굵어지는법 팔운동 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 남자분들은 옷을 입으면 가장 먼저 눈에 띄는 부분이 팔뚝이다 보니 팔 두께나 근육에 신경을 많이 쓰실 텐데요. 오늘은 여름을 대비해 남자 분들 멋진 반팔 핏을 만들어줄 '팔뚝굵어지는법' 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흔히 헬스 팔운동 으로 이두운동을 가장 많이 하시는데요. 하지만 팔뚝 굵어지는법은 이두 뿐만 아니라 삼두 운동도 같이 병행해 주셔야 보다 효과 적입니다. 그래서 오늘은 이두운동 '해머컬' 과 삼두 운동 '케이블 푸쉬다운' 을 소개해 보도록 하겠습니다. 헬스 기구 로 할 수 있는 효과.......
