세리나의 운동·다이어트·트렌드
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하체 비만 탈출을 위한 여자 헬스 루틴 운동 스트레칭 팁
하체 비만 탈출! 여자 헬스 루틴 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 하체비만은 운동으로 해결할 수 있을까요? 오늘은 여자 하체 비만 탈출을 위한 현실적인 운동 팁 알려드리려고 해요. 물론 체형에는 유전적인 요소가 영향을 미칠 수 있지만 하체비만의 경우 후천적인 습관, 특히 운동 부족, 불균형한 식단, 잘못된 자세 등으로도 쉽게 생길 수 있다고 해요. 다행인 건 그만큼 운동과 노력을 통해 충분히 개선이 가능하다는 거! 살 빼려고 유산소 열심히 했는데 하체 살이 죽어도 안 빠졌다면 오늘 포스팅을 꼭 읽어보세요!! 유산소만 하고 계시나요? 근력운동도 시작하세요! 하체비만 빼기 위해 무조건 유산소만 많이 하.......
여자 처진 뱃살 빼는법 아침 공복 유산소 운동 팁
아침 공복 유산소가 뱃살에 효과적인 이유 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 많은 분들이 나이가 들면서 겪는 공통적인 문제 중 하나가 '처진 뱃살' 이 아닐까 싶은데요. 처진 뱃살은 단순히 외적인 미관을 해치는 요소일 뿐 아니라 건강적인 문제를 야기할 수 있는 요인이기도 해요. 복부 비만은 심혈관 질환, 당뇨병 등 여러 만성 질환의 원인이 될 수 있어 꾸준한 관리가 필요한 것 같습니다. 처진 뱃살 빼는법 은 다각적인 노력이 필요한데요. 우선 운동을 통해 칼로리를 소모하고 식단의 질도 높여야 해요. 그래서 오늘은 여자 처진 뱃살 효과적으로 빼는 법! 운동 식단 방법 한번 알려드리겠습니다. 처진.......
거북목 일자목 교정 목 스트레칭 운동 목운동 팁
거북목 일자목에 좋은 목 스트레칭 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 버스나 지하철, 길거리 등 어디서나 고개를 숙인 채 스마트폰을 보는 사람들이 대다수인것 같아요. 또 모니터 눈높이를 낮게 해서 오랜 시간 일을 하거나 게임, 영상 시청 등을 하다 보면 무거운 목을 지탱하는 목 근육에 무리가 갈 수 있는데요. 이런 생활습관은 경추 건강을 악화시켜 거북목 일자목 목 디스크를 유발하는 원인이 될 수 있어요ㅠ 거북목은 현대인의 고질병이라 불릴 만큼 많은 분들이 겪고 있는 자세, 체형 문제인데요. 거북목 일자목은 단순히 미관상의 문제가 아니라 목디스크, 두통, 어깨 통증 등 다양한 건강 문제를 유.......
여자 어깨 살빼기 맨몸 상체 스트레칭 운동 루틴 팁
여리여리 어깨라인 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자 남자 할것없이 목과 연결된 어깨에 살이 찌면 첫인상에서 답답해 보이거나 옷맵시가 나빠지죠 ㅠ 반대로 어깨가 곧고 반듯하면 자신감 있고 당당해 보이는데요. 어깨의 뭉친 근육을 바로바로 풀어주고 바른 자세를 하는 습관을 들이면 군살이 붙지 않고 반듯한 어깨 선을 유지할 수 있어요. 여러분들 지금 이렇게 상체가 굽어있다면 바로 펴주시고요, 일상에서도 자꾸 의식해서 어깨를 펴보시길 바랍니다. 바른 자세 습관이 군살 방지에 도움이 됩니다. 그리고 자세습관과 함께 어깨 살빼기 운동도 꾸준히 하셔서 예쁜 상체 라인 만들어보세요. 제가 집에서.......
맛있고 건강한 냉면 메밀 두유면 풀무원지구식단 두유면 동치미냉면 추천
본 포스팅은 풀무원으로부터 소정의 원고료와 제품을 협찬 받아 작성된 글입니다. 안녕하세요 세리나입니다. 날이 점점 더워지니까 시원한 냉면 생각 들지 않으세요? 요즘 SNS나 커뮤니티에서 조용히 입소문 타고 있는 풀무원의 신제품! ‘풀무원지구식단 두유면 동치미 냉면’ 너무 궁금해서 만나봤는데요. 오늘은 제가 화제의 두유면 동치미 냉면을 직접 먹어보고 여러분께 소감을 말씀드릴께요! 풀무원지구식단 두유면 동치미냉면은 밀가루가 빠진 메밀과 두유로 만든 메밀 두유면과국산 무를 넣어 시원 깔끔한 동치미 육수로 부담 없이 시원하게 즐길 수 있는 냉면이에요. (면에 한함, 소스엔 밀 함유) 한봉에 메밀두유면, 물냉면육수, 겨자.......
