50대 몸매 관리
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50대 엄정화 몸매비결 복근 운동 행잉 레그레이즈 자세 팁
50대 엄정화 탄탄 복근 비결 행잉 레그레이즈! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대에도 멋진 몸매와 복근까지 장착하고 있는 엄정화 님. 꾸준한 운동으로 몸매 관리하는 모습이 정말 대단하신데요. 얼마 전 영상 채널을 통해 헬스장 복근 운동 루틴을 공유해 주었죠. 백익스텐션, 짐볼 크런치, 행잉 레그레이즈 까지 고난도 복근 운동을 척척 소화해 내는 모습을 보고 감탄이 나왔는데요. 허리 코어 강화, 자세 교정에 좋은 '백익스텐션' 윗복부 와 코어 안정성 강화에 좋은 짐볼 크런치, 하복부 강화에 좋은 '행잉 레그레이즈' 까지! 엄정화 님 운동 루틴은 복부뿐만 아니라 허리와 전신 코어를 골고루 강화.......
50대 최은경 몸매비결 기구 필라테스 다이어트 효과 복근 운동 팁
50대 최은경 몸매비결 필라테스 와 복근운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 50대의 나이에도 탄탄한 복근과 탄력 넘치는 몸매를 유지하고 있는 방송인 최은경 님! 정말 자기관리 끝판왕 연예인 중 한분인데요. 최은경 님이 최근 한 방송에서 365일 복근을 유지하는 비법을 공개했더라고요. 최은경 님은 자신의 몸매 비결에 대해 "필라테스는 주 2회, 근력 운동은 주 1회 정도 하려고 한다"며 또 태권도도 하고 있다고 운동 마니아 임을 인증했어요! 식단과 관련해서는"저녁에 너무 많이 먹으면 부담스러워서 저녁 약속을 되도록 안 잡는다"며 "대신 점심엔 종류 제한 없이 다 먹는다"고.......
