세리나의 운동·다이어트·트렌드
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휴대하기 좋은 올인원안마기 풀닷마사지건
언제 어디서나 올인원안마기! 풀닷 마사지건♥ 안녕하세요, 세리나입니다. 요즘 퇴근하고 돌아오면 넘 지쳐서 안마기로 마사지 하는게 저의 힐링타임인데요. 제가 이번에 만나본 '풀닷 마사지건'은 혼자서도 쉽게 할 수 있는 올인원안마기라 너무 편하고 좋더라고요. 인체공학적 디자인으로 손이 잘 닿지 않는 목, 어깨, 등, 허리 마사지까지 혼자서도 전신마사지 할 수 있어서 굿! 여러분도 좋아하실 만한 제품이라 한번 소개해보겠습니다! 풀닷 마사지건 언박싱 풀닷 마사지건은 예쁜 오렌지 박스에 꼼꼼하게 잘 포장이 되어 있었고요. 마사지건 본품과 4종의 헤드, 충전선, 사용설명서가 들어있었어요. 풀닷마사지건 기능 갈고리 형.......
매일 만보 걷기 효과 뱃살 빼는 올바른 운동 팁
뱃살 빼는 걷기 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동을 하려고 마음을 먹었는데 달리기는 숨이 차서 싫고, 격한 운동은 부담스럽다면? 그럼 '걷기'가 답인데요. 하루 30분씩만 걸어도 체중 감량뿐 아니라 건강 전반에 좋은 변화가 찾아옵니다. 걷기 운동 효과 있게 하는법 같이 알아볼까요? 걷기 효과 걷기는 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 최고의 유산소 운동인데요. 30분 이상 걸으면 지방이 분해되어 에너지원으로 쓰이기 때문에 체중 감소에 도움이 된다고 하고요. 심폐 기능 향상, 혈액 순환 및 신진대사 향상, 혈당과 혈압 감소 등의 효과도 있어요. 또 스트레스와 우울증을 완화하는 등 정신.......
팔뚝살 빼는 운동 겨드랑이살 빼기 여자 홈트레이닝 팁
팔뚝살 겨드랑이살 빼기! 간단한 홈트레이닝 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자 분들이 가장 살을 빼고 싶은 부위는 바로 뱃살과 팔뚝살 일텐데요. 특히 팔뚝살은 살이 찌는 것도 문제지만 근육이 없어서 출렁거리는 것은 숨길 수가 없는 것 같아요. 여름에 반팔이나 민소매를 입어야 되니 더 난감하죠.. 팔, 겨드랑이 이쪽은 여자 분들이 잘 움직이지 않다 보니 살이 찌기 쉽고 잘 빠지지도 않는데요. 특정 부위의 지방만 겨냥해 빼는 운동이나 식이요법은 없기 때문에 전체적으로 체지방을 줄이고 근육양을 늘리는 방법을 쓰는 것이 효과적이에요. 그래서 오늘은 팔뚝살 겨드랑이 살빼기와 근육을 늘리는데 좋은 방.......
카즈하 옆구리 살빼는 운동 살빼기 복근 운동 종류 팁
카즈하 옆구리 살빼는 운동 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 잘록 허리와 11자 복근으로 유명한 걸그룹 르세라핌 멤버 카즈하 님이 옆구리 살 빼는 운동을 소개했는데요. 카즈하 님은 "옆구리살 빼고, 복근을 만들기 위해 하는 운동이 있다"며 "잘록한 허리를 만드는 데 효과적"이라고 세 가지 운동 종류를 공유해 주었어요. 카즈하 님처럼 11자 복근과 잘록한 허리 만들고 싶은 분들은 이 복근 운동 종류 한번 따라 해보세요. 카즈하 옆구리 살빼기 운동 3종 세트 소개할게요! 카즈하 옆구리 살빼는 운동 사이드 플랭크 크로스 크런치 크로스 브이업 러시안 트위스트 옆구리 살빼는 운동 ① 카즈하.......
매일 하면 좋은 플랭크 운동 효과 30일 챌린지 자세 팁
허리와 복부 날씬해지는 플랭크 30일 챌린지 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여러분 중에 작년에 입던 여름 옷이 타이트하고 잘 안 맞아서 속상한 분들 있으신가요? 뱃살 허리살이 늘어 운동을 좀 해야겠단 생각은 드는데 바쁘다는 핑계로 자꾸 미루다 보니 어느새 허리는 뻐근하고 복부는 불룩해지는 느낌이 들고. . 그럴 때 저는 '플랭크 운동'을 매일 해보시라고 추천드리고 싶은데요. 허리 복부 사이즈를 줄이는 간단하고 효과적인 방법! 플랭크 운동 왜 좋은지 지금부터 알려드릴게요. 플랭크 란? '플랭크'는 복부를 비롯해 전신 근육을 단련할 수 있는 최고의 맨몸 운동 중 하나예요. 플랭크.......
