신데렐라 운동선수By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 6월 11일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2024년 4월 20일 토요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 우와씌! 이거 뭐야?! 대박!!! 밤새 이렇게 정리한 거야?! 간만에 늦잠을 자서 7시 반에 일어났는데, 아내가 선반만 있던 이곳을 이렇게 바꿔놨습니다. 진짜 한번 꽂힌 아내의 집중력은 무섭습니다. 아마 새벽 인기척으로 보아 5시쯤 잠이 든 게 아닐까 생각이 들어요. 책 봐야지! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 새로운 책을 시작해서 신이납니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아빠! 언제 왔어!? ㅋㅋㅋㅋㅋ 로이 자고 얼마 있다가 왔지! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 제가 오기 전에 잠이 들었던 로이가 언제 왔냐고 묻습.......신데렐라(56)하얗다(1)회무침(2)유산소(3)양꼬치(25)애견카페(6)양파이(1)핑퐁플라워(1)다이어트(542)집에서 하는 유산소운동 - 3탄By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2023년 11월 19일 | 지난 2020년 집에서 하는 유산소운동 2탄을 소개해 드렸답니다. 오래되긴 했지만 오늘은 집에서 하는 유산소운동 3탄을 소개해 드릴까 하는데요. 유산소운동 1, 2탄을 먼저 보고 오셔야겠죠. 11. 알터네이팅 레터럴 런지(Alternating Lateral Lunge) 엉덩이 바로 아래 발부터 시작하면 되는데요. 오른발을 옆으로 넓게 내딛으면서 런지 자세를 취하면 된답니다. 이때 오른쪽 무릎이 오른쪽 발끝을 넘어서면 안되는데요. 오른 발을 밀어서 선 자세로 돌아온 다음 왼쪽 측면으로 동일한 동작을 수행하면 1회가 마무리 된답니다. 12. 리버스 런지 앤 킥(Reverse Lunge and Kick) 왼발을 뒤로 물러서서 깊게 런지를 하고 양쪽 무릎을 90도로 구부리면.......유산소운동(70)유산소(3)헝크리볼트WPH(15)운동(219)저스트노멀 스테이쿨 슬림 스텝퍼 계단 오르기 효과By 싸무로그 | 2022년 8월 5일 | 저스트노멀 스테이쿨 슬림 스텝퍼 계단 오르기 느낌 허벅지 자극 밖에만 나가도 푹푹 찌는 요즘 야외에서 땡볕에서 더위를 먹고 역효과를 일으키기보다는 가정에서 시원한 에어컨 아래에서 운동 매트를 깔아두고 계단 오르기의 효과를 비슷하게 볼 수 있는 저스트노멀 스테이쿨 슬림 스텝퍼를 체험하면서 운동을 해보았습니다. 배송은 박스에 담겨 안전하게 도착했고 제품을 꺼내니까 철 가루인지 운동기구 표면에 뭔가 진득한 게 많이 묻어있어서 탈탈 탈 털어내고 소독 티슈로 깨끗하게 닦아내고 운동을 해봤습니다. 기존에 많이 보던 스텝퍼와는 다르게 양옆으로 뒤뚱뒤뚱하면서 움직이게 설계되어 있습니다. 꾸준하게 운동하면서 향상을 기대.......스텝퍼(15)저스트노멀스테이쿨슬림스텝퍼(1)계단오르기효과(36)스텝퍼효과(2)스탭퍼(7)스탭퍼운동(1)스텝퍼운동(1)저스트노멀(1)스테이쿨(1)유산소(3)코어운동(67)스텝퍼운동법(1)