곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 6
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운동을 시작하기 전에 분명히 자기 자신의 신체컨디션을 파악하고 왜 운동을 해야하는지 목적을 분명히 해야 합니다. 예를 들면 이런거죠. 당신이 무협이나 무술에 뜻을 두고 혹은 노년기에도 드래곤볼에 나오는 거북도사의 변신 후 모습같은 몸매를 가지고 싶으면 고강도 운동을 해줘야 합니다. 근육의 부피와 질을 좋게 한다는 것은 근육에 마이크로 트라우마 즉 미세한 상처를 계속 입히는 겁니다. 그러면 휴식기에 영양물질이 액틴과 미오신으로 바뀌어서 근육에 미장질을 해대는 것이죠. 그래서 부피가 늘어나고 사용하면 할수록 힘도 세지는 것이죠. 물론 사용 안하면 며칠 뒤면 사라져 버려요. 그런데 이십대 이후 이십년을 술마시고 노래하고 춤을 추고 놀다가 갑자기 고강도 운동 시작하시면 병풍뒤에서 향내를 흠
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