곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝4
By 깊은 강은 소리를 내지 않는다. | 2013년 5월 2일 |
네번째 시간입니다. 매일 고정된 시간에 연재를 하면 좋은데 일에 매여있는 직장인인지라 포스팅 시간이 불규칙하군요. 이점 양해해주시기를 바랍니다. 현대인들의 가장 큰 문제점중의 하나가 비만이죠, 비만은 현대인들의 건강을 위협하는 가장 큰 적중의 하나라고 말씀드릴 수 있습니다. 인간의 행복요소중 가장 크지만 평소에 중요성을 ... 모르는 것이 바로 건강입니다. 건강은 잃어봐야 그 소중함을 알 수 있는 요소니까요. 그런데 30대를 지나 40초반까지는 그럭저럭 괜찮다가 40중반이 되면 갑자기 몸이 피로하고 무겁게 느껴지는 경우가 많은데요. 그 원인의 대부분은 바로 비만에서 찾을 수 있습니다. 비만 자체 즉 똥뚱하다는 것이 문제가 되기도 하지만 그 늘어난 지방덩어리로 인해서 우리몸의
아재 아줌마를 입문 자전거 - 20인치 비 접이식 자전거
By 천하귀남의 工子 天下之大福! | 2017년 3월 21일 |
![아재 아줌마를 입문 자전거 - 20인치 비 접이식 자전거](https://img.zoomtrend.com/2017/03/21/c0073935_58d0936a526fe.jpg)
따땃한 봄이 돌아오면서 운동용으로 자전거를 찾으시는 분들이 많습니다. 헌데 회사에서도 흔히 보이는 것이 큰 뜻을 가지고 비싼 자전거를 질러 놓고 그냥 쳐 박히는 경우가 제법 많습니다. 그럴만한 것이 나이가 30중반 넘고 회사일이다 집안 일이다 어쩌고 하다보면 의외로 체력이 옛날 같지 않습니다. 그런 상황에서 십수년만에 자전거를 타려고 보니 체력이 안 받쳐 줘서 비싼 자전거를 장식으로 만들게 됩니다. 그래도 자전거는 종류가 매우 많으니 이런것에 충분히 대응 가능한데 의외로 좋은 것이 바퀴가 작은 비 접이식 자전거입니다.20인치 바퀴 정도면 체력 부족한 사람이라 해도 상당히 편하게 탈수 있습니다. 그리고 비 접이식은 접는데 필요한 구조나 강도가 필요없으니 자전거 자체가 매우 가볍습니다. 여기에 상당히 많은 업
[클럽벨 칼럼] 움직임을 만들어라-클럽벨 펜듈럼.
By 경당 | 2017년 8월 16일 |
![[클럽벨 칼럼] 움직임을 만들어라-클럽벨 펜듈럼.](https://img.zoomtrend.com/2017/08/16/f0064134_599390a264e6e.jpg)
다른 단체에서는 락잇이라고 부르는 이 운동은 BCT 클럽벨 운동에서는 펜듈럼이라고 부른다. 클럽벨 펜듈럼은 단어 그대로 시계의 진자운동처럼 보이는 운동. 무브먼트 클럽벨에서는 이 운동이 매우 중요하다. 다른 현란한 클럽벨의 운동들에 비하면 뭔가 없어보이는(...) 게 사실이지만 이 운동이 중요한 이유는 바로 클럽벨 운동에서 움직임을 만들어내는 기초공사이기 때문이다. 마천루의 상징이 된 롯데월드 타워, 이 롯데월드 타워도 이런 철저한 기초공사가 갖춰져야 그만큼 높게 올릴 수 있는 것이다. 바디컨트롤 트레이닝은 움직임을 생성하고 압축시킨 뒤 방향에 맞게 폭발시킨다는 이론을 가지고 있다. 그 이론을 클럽벨로 구현하는 것이 무브먼트 클럽벨이고 그 중 이 펜듈럼은 무브먼트 클럽벨의 움직임을
홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동
By World made of Light | 2021년 3월 4일 |
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/1.jpg)
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/4.jpg)
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/7.jpg)
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/12.jpg)
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![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/KakaoTalk_20210303_134952457.jpg)
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/KakaoTalk_20210303_134951905.jpg)
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/KakaoTalk_20210303_134953003.jpg)
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/KakaoTalk_20210303_134953568.jpg)
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/KakaoTalk_20210303_135005382.jpg)
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/KakaoTalk_20210303_134954157.jpg)
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/KakaoTalk_20210303_134954734.jpg)
![홈트레이닝 기구 없이 할 수 있는 홈트 유산소&근력 운동](https://img.zoomtrend.com/2021/03/04/KakaoTalk_20210303_135006560.jpg)