최살쾡 갤러리
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10월 크로스핏 일지 대 방출.
한번 쓴 글은 다시 쓰기 싫다고 했던가. 대충 페북과 트윗에 운동 일지를 쓰다보니 블로그엔 안쓰게 되네. 2012-10-24WOD(18'12")Run 800m Then 10 rounds of couplet10 Handstand push-up10 Pistol FinallyRun 800m핸드스탠드...............................................너무 못해서 그 뒤로 계속 연습중 2012-10-25WOD (10' 42")10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Double-undersBurpeePower clean (85lb) 더블언더 하나도 안걸림!!!!!!!!!파트너는 티파니 언니!!!!!!!!클린 85lb가 WOD 하기 적정 무게인듯. 2012-10-27Reeb
10월의 나머지 운동 일지.
나는 언제쯤이면 예뻐지려나. 2012-10-107Rounds 15 Kettlebell swing (AHAP)AMRAPRow for CaloriesPush press In team of 3, Keep rotating thru the stations until each team members complete 7 rounds of 15 KBSW 3명이서 하는건데, 보통 남2, 여1.남자2명이 같은 무게로하는데, 코치님이 그냥 같이 하라고... KB 16kg, 푸시프레스 65lb 2012-10-11 Back squat (172lb)go heavy!!!5-5-5-5-5 AMRAP in 8min (5R+20)20 Air squat20 Double-under or 60 Single 지난주에 155lb 5x5를 성공했
다가오는 11월.
마음을 다 잡고. 주1회 Super squat(145lb까지 성공)주1회 Back Squat 5x5(165lb까지 성공)주1회 Bear Complex"결국엔 힘센놈이 이긴다"는 사실을 잊지말자. 천천히여도 좋으니, 꾸준히 하자! 한달 동안 Rowing 42.195 km 손아파도 하루에 Pullup, TTB, HSPU 딱 10개씩만 하기. 내 손만 아픈게 아니다! No excuse! 주3회 이상 아침운동. (인터벌 달리기, Double under 연습)군것질 하지 않기자연식 잘 먹기, 인스턴트 먹지 말기.주1회 음주. 싸구려 감상에 젖어 집에와서혼자 술먹지 말기. 오늘 보다 내일 더 나은 사람, 더 강한 사람.
1005, 1019 운동일지
10월 5일Record : 233Run 400mMax PushupsAMRAP 20min*score is total pushups reps 이것이야 말로 나를 위한 WOD네번 달렸다. 엄청나게 푸시업 함. 아침마다 모닝 스퀏도 하고 있다 10월 8일Record : 15' 44" "Partner Kelly" w/kate 6roundsRun 400m30 Thruster 45/3530 Box jump One person runs while the other person start movements.Switch only when you have completed all 60 reps. 케이트님이랑 같이 했다. 한사람이 달릴 동안 나머지 한사람은 30개 스러스터 + 30개 박스점프.감사하게도 스러스터 중량
즐거운 운동, 즐거운 인생.
운동을 좋아하고, 운동을 오래 해왔지만, 나에게도 언젠가는 마른 몸에 대한 동경이 있었다. 예쁜옷을 입는 즐거움도, 맛있는 음식을 먹는 즐거움도 둘다 포기할수 없어서.하루에 네시간을 즐대학교 4학년때는 내 인생 몸무게의 최저점을 찍었고, 프리사이즈 옷을 사도 쏙쏙 들어가는 재미, 지하상가에서 옷을 살 수 있다는 즐거움.하지만 나보다 날씬한 애들은 도처에 널려있었고, 원래 날씬하게 태어난에, 나보다 덜 먹는애, 나보다 운동 많이 하는 사람의 몸은나보다 좋을수 밖에 없고, 그것이 억울했다. 2009년 봄.마음을 정리하려 다녀온 지리산 종주 이후로 나는 열심히 다니기 시작했다. 몸을 바라지 않고 한 운동의 시작이었던 것 같다.그 전에는 아무리 운동이 즐겁고 재미있긴 했지만 언제나 운동 하는 내내, 내가 이
