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다가오는 11월.
마음을 다 잡고. 주1회 Super squat(145lb까지 성공)주1회 Back Squat 5x5(165lb까지 성공)주1회 Bear Complex"결국엔 힘센놈이 이긴다"는 사실을 잊지말자. 천천히여도 좋으니, 꾸준히 하자! 한달 동안 Rowing 42.195 km 손아파도 하루에 Pullup, TTB, HSPU 딱 10개씩만 하기. 내 손만 아픈게 아니다! No excuse! 주3회 이상 아침운동. (인터벌 달리기, Double under 연습)군것질 하지 않기자연식 잘 먹기, 인스턴트 먹지 말기.주1회 음주. 싸구려 감상에 젖어 집에와서혼자 술먹지 말기. 오늘 보다 내일 더 나은 사람, 더 강한 사람.
