10월의 나머지 운동 일지.

10월의 나머지 운동 일지.

나는 언제쯤이면 예뻐지려나. 2012-10-107Rounds 15 Kettlebell swing (AHAP)AMRAPRow for CaloriesPush press In team of 3, Keep rotating thru the stations until each team members complete 7 rounds of 15 KBSW 3명이서 하는건데, 보통 남2, 여1.남자2명이 같은 무게로하는데, 코치님이 그냥 같이 하라고... KB 16kg, 푸시프레스 65lb 2012-10-11 Back squat (172lb)go heavy!!!5-5-5-5-5 AMRAP in 8min (5R+20)20 Air squat20 Double-under or 60 Single 지난주에 155lb 5x5를 성공했